تعدّ مرحلة تناول الأطعمة الصلبة عند طفلك علامةً مهمّة تدلّ على نموّه جسدياً؛ حيث ينتقل من مرحلة اعتماده الكلي على الحليب لمرحلة استكشاف النكهات المختلفة والجديدة، والتي عليك أن تحرصي على اختيارها ببراعة لتضمني حصوله على العناصر الغذائيّة اللازمة لنموّه الجسدي والعقلي.
يحتاج طفلك إلى العناصر الغذائية الموجودة في المجموعات الغذائية المختلفة، وذلك ليحصل على غذاءٍ صحيّ متكامل يُزوّده بالطاقة اللازمة، ويقيه من الأمراض، ويضمن له نمواً سليما؛ فالمجموعات الغذائية الخمس الرئيسية التي عليك الاهتمام بها هي:
بالتأكيد لا، فطفلك يحتاج لتناول الطعام الصلب رويداً رويداً عند بلوغه الشهر السادس؛ ففي ال6 الأشهر الأولى يعدّ الحليب والرّضاعة الطبيعية هي المصدر الأساسي لغذائه، بالإضافة إلى ذلك فإنّ بعض الأطعمة - ضمن المجموعات الغذائية سابقة الذكر- لا يجب إعطاؤها للطفل في عامه الأول كالعسل، والسمك، وحليب الصويا.
يحتاج طفلك لبعض العناصر الغذائية الضروريّة كالفيتامينات والمعادن المختلفة، ويمكن أن يحصل عليها من المجموعات الغذائية المختلفة التي تُطعميه إياها بعد اكماله الشهر السادس، من أهم هذه العناصر الغذائية و مصادرها:
إذاً كيف أضمن حصول طفلي على الغذاء المناسب الّذي يحتاجه!
نقدّم لك هذاالجدول الغذائيالذي فيه توضيح لاحتياجات طفلك من بداية تناوله للأطعمة الصلبة حتى عمر السنة، حيث يُبيّن لك الجدول الوجبات والكميّات التي يحتاجها طفلك كل يوم، وأين تجدينها، وكيف تعدّينها؛ إذ توزّع هذه الوجبات على 5 حصص يومية مختلفة (3 وجبات أساسية ووجبتان خفيفتان)، وذلك لضمان حصول طفلك على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها طفلك لنموجسدي و تطوّر ذهني سليم!
ملاحظة هامة: توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ومواصلة الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة. ومع نمو الأطفال الرضع في مختلف المراحل، يجب على الأخصائيين في مجال الصحة إعطاء المشورة للأمهات فيما يتعلق بالوقت المناسب للبدء في إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.