ماهي فوائد اليوسفي فى الرجيم.

فوائد اليوسفي في الرجيم

تُعدّ فاكهة اليوسفي من مجموعة الحمضيات، وذلك لاحتوائها على نسبٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي كلّ 100 غرامٍ من اليوسفي على 53 سعرة حرارية، بالإضافة إلى احتوائه علىالألياف الغذائيةالتي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي استهلاك كمياتٍ أقلّ من الطعام.

الفوائد العامة لليوسفي

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يُقدّمها اليوسفي للجسم، والتي نذكر منها ما يأتي

• مصدر غنيّ بالفيتامينات والمعادن المهمّة للحفاظ على صحة الجسم وسلامته.
• احتواؤه على العديد من مُضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرّة.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ كالنوبات القلبية،والسكتات الدماغية، وتصلّب الشرايين.
• تنظيم مستويات السكر في الدم لدى المرضى المُصابين بالسكري من النوع الثاني.
• تثبيط تراكم الدهون في الكبد، وذلك من خلال تحفيز الجينات المسؤولة عن حرق الدهون الزائدة.

القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي

يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ 100 غرام من فاكهة اليوسفي