ماهي فوائد & أضرار أوميجا &ndash 3.

يعتبر مركب أوميجا &ndash 3 أحد الأحماض الدهنية الأساسية الغير مشبعة ، والتي لايمكن تصنيعها داخل الجسم ، لذلك يتم الحصول عليها من خلال تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل : زيت بذور الكتان ، زيت اللوز ، زيت فول الصويا ، زيت كبد الحوت ، زيت السمك ، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية ( سمك التونة ، السلمون ، الرنجة ، الماكريل .. إلخ ) .

يحتوي أوميجا &ndash 3 على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، والتي تشمل ..

• يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل: السكتات الدماغية ، إرتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين .. إلخ .
• يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .
• يمنع ترسب الدهون أو تراكم الصفائح الدموية على الغشاء الداخلي المبطن للأوعية الدموية .
• أوميجا &ndash 3 مادة طبيعية مضادة للإلتهاب على نحو فعال ، لذا فإنه يستخدم في القضاء على التفاعلات الإلتهابية التي قد تحدث بالجسم .
• يعزز أوميجا &ndash 3 من الكفاءة الوظيفية للمخ والذاكرة والقدرة على التركيز ، كما يلعب دورا ثانويا في علاج حالات الإكتئاب وإضطراب المزاج .

على الرغم من كل هذه الفوائد التي يتضمنها تناول مركب أوميجا &ndash 3 ، سواء من خلال الأطعمة أو في صورة مكملات غذائية دوائية ، إلا أن الإفراط في إستخدامه قد يتضمن أحيانا تأثيرات صحية سلبية . فقد أفادت بعض الدراسات الطبية التي أجريت في هذا الشأن ، أن الإفراط في تناول أوميجا &ndash 3 قد يتسبب في إنخفاض إنتاج الجسم للخلايا الليمفاوية ، وهو ما يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي