يعتبرالنوممن الحاجات المهمّة والضرورية للإنسان، كالغذاء، والماء، من خلاله يستعيد نشاطه، ويعطي جسمه فرصةً للاسترخاء والراحة، للبدء بيومٍ جديدٍ، إلّا أنّ بعض الناس يواجهون صعوبةً في النوم، وهو ما يطلق عليهالأرق، والذي يتمثّل في تقطع النوم باستمرار، أو عدم النوم بسرعةٍ، ممّا يؤثّر على سير حياته بشكلٍ سلبي، بالإضافة إلى اضطراب الأعصاب والمعناة من العصبيّة والتوتّر الزائد، بسبب تنبّه المخ، وعدم الخلود للراحة والنوم.
هناك العديد من الطرق التي تساعد علىالنوم، منها ما يأتي:
هناك بعض الطرق التي تساعد على الاسترخاء، وبالتالي الشعور بالنعاس والخلود إلىالنوم، ومن هذه الطرق ما يأتي:
العربية
