تشعر جميع الأمهات بحركة الجنين، ويمكن زيادة حركة الجنين عن طريق تناول وجبة خفيفة حيث يستجيب الجنين لارتفاع نسبة السكر في الدم، وعند الرغبة بالشعور بحركة الجنين ينصح بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الجبن والمقرمشات، أو زبدةالفول السوداني، أو الفاكهة والمكسرات، أو الزبادي، أو العصير، وذلك لأنّ ارتفاع السكر في الدم غالباً ما يسبب حركة الجنين.
يوجد عدة أمور يمكن فعالها لتحفيز الجنين على الحركة ومنها ما يلي:
تتطور حركة الجنين مع تقدم الحمل وفي الأسبوع 11 من الحمل يستطيع الجنين فتح الفم ومص الأصبع، وفي الأسبوع 13 يمكن للجنين تحريك اليدين والأرجل ويستجيب إلى حركات لمس البطن، وفي الفترة 20-36 أسبوع تصبح حركة الجنين اقوى ويمكن أنّ يتقلبالجنينوبعد 28 أسبوع يحرك الجنين اليدين والأرجل باتجاه الصدر عند سماع صوت عالي ويتأثر بحركات الأم، ومن جهة اخرى فإذا لم تشعر الأم بحركة الجنين بشكل طبيعي يمكن انّ يكون السبب عدة عوامل ومنها انخفاض نسبة السوائل المحيطة بالجنين والتي تعطيه حرية الحركة، ومعاناة الأم من السمنة تسبب انخفاض الشعور بحركة الجنين، والتدخين من الأسباب المحتملة، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية التي تسكن حركة الجنين والأم.
يعتبر تناول حمية غذائية صحية من الأمور المهمة في فترة الحمل، ويحتاج الجسم إلى كميات اكبر من العناصر الغذائية في هذه الفترة، ومن الأغذية المفيدة خلال الحمل للأم والجنين ما يلي:
العربية
