تساعد التغذية الجيدة للأطفال على نموّهم بشكلٍ طبيعيٍّ وصحي،وتكمن أهمية تناول وجبة فطور صحية للأطفال في تزويدهم بالطاقة بعد الانقطاع عن تناول الطعام خلال فترة النوم، وعلى الرغم من أنّ ما يتراوح من 20% إلى 30% من الأطفال والمراهقين يميلون إلى تخطي هذه الوجبة، إلّا أنّ سريعة وسهلة الحضير بالنسبة للأطفال ووالديهم، كما يمكن تحضير هذه الوجبة مُسبقًا، أو أخذها وتناولها خارج المنزل عند الحاجة للخروج في موعدٍ مُبكر.
تُعدّ وجبة الفطور مهمّةً لصحة الأطفال، وفيما يأتي توضيح لذلك:
قد يلجأ العديد من الآباء إلى إعطاء الأطفال وجبة فطورهم بشكلٍ سريع أثناء الذهاب إلى المدرسة، وقد يختار الآباء بعض خيارات الفطور السيئة كونها سريعة مثل ألواح الحبوب العالية بالسكر والسعرات الحرارية، أو قد تتخطى بعض العائلات وجبة الفطور تماماً، لذلك من الأفضل تخصيص بعض الوقت خلال المساء وبضع الدقائق خلال الصباح لتناول وجبة إفطار سريعة وصحية، كما أنّ حرمان الأطفال من أطعمتهم المفضلة على وجبة الإفطار مثل؛ الحلويات والأطعمة عالية الصوديوم، يُعدُّ أمراً غير ضروري، فعلى الرغم من أنّ هذه الأطعمة تُعدّ غير صحيّة عند تناولها بكميّاتٍ كبيرة، إلّا أنّ النظام الغذائي الذي يحتوي على كميّاتٍ قليلةٍ منها يُعدُّ صحيّاً أيضاً، وقد يُساهم في تشجيع الأطفال على تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائيّة العالية،وفي ما يأتي بعض النصائح لحصول الطفل على الفطور المناسب: