يعرّفنقصان الوزنبأنه انخفاضٌ في وزن الجسم بسبب عوامل إرادية تشمل اتباع نظام غذائي، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة لعوامل خارجة عن الإرادة؛ كالإصابة بمرض ما، وتُشكل أغلب حالات إنقاص الوزن هيلفقدان الدهونفي الجسم، ولكنّ فقدان الوزن بشكل شديد قد يؤدي إلى نفاذ البروتينات، والمواد الأخرى في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة الحمل فمن المهم زيادة الوزن بالمقدار الطبيعي لمساعدة الطفل على الحصول على ما يكفي منالمواد الغذائيةللنمو والتطور، وفي حال عدم اكتسابها لهذا الوزن فقد يولد طفل صغير الحجم، أو غيرها من المشاكل الصحية.
يختلف معدلزيادة وزنالمرأة الحامل نتيجة عدة عوامل تختلف بتغير ظروف الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص وزن المرأة الحامل أثناء فترة الحمل يعتبر أمراً غير اعتياديٍ، ويجب مناقشة أسبابه ِمع مقدم الرعاية الطبية، إذ إنّ بعض الأعراض المبكرة للحمل قد تجعل المرأة تفقد القليل من الوزن في البداية، لكن مع تقدم الثلث الأول من الحمل، فمن المفترض أن تكتسب الحامل بضعة كيلوغرامات كحد أدنى، إلا أنّ هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لنقصان وزن المرأة الحامل خلال فترة الحمل، وفيما يأتي توضيح ذلك:
يمكن أن يشمل علاج ما يعرف بغثيان الصباح الشديد الذي يسبب نقص الوزن التدخل الطبي بسبب شدة الحالة بالإضافة إلى ما يأتي:
لا توجد وسيلة واحدة لزيادة الوزن يمكن أن تناسب جميع النساء الحوامل، وتعتمد زيادة الوزن المناسبة للمرأة الحامل على عدة عوامل، بما في ذلك وزن ما قبل الحمل، ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI).
وزن المرأة قبل الحمل | مؤشر كتلة الجسم (BMI) | معدّل الزيادة الطبيعي في الوزن أثناء الحمل بالكيلوغرام |
---|---|---|
المرأة التي تعاني من نقصان الوزن | أقل من 18.5 | 13-18 كيلوغراماً |
المرأة ذاتالوزن المثالي | 18.5-24.9 | 11.5-16 كيلوغراماً |
المرأة التي تعاني من زيادة الوزن | 25-29.9 | 7-11.5 كيلوغراماً |
المرأة التي تعاني من السمنة | أكثر من 30 | 5- 9 كيلوغرامات |
يجب اتباع نظام غذائي متوازن لزيادة وزن الحامل بشكل صحي وطبيعي، ويجدر التنويه الى أنه يجب اختيار الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المناسبة لاحتياجات المرأة الحامل، والتي تحتوي علىالدهون الصحية، والمعادن، والفيتامينات، والألياف، وفيما يأتي بعض النصائح للحصول على نظام صحي متوازن:
"