النوم، حاجة طبيعيّة فسيولوجية للجسم، وهو شيء أساسي في حياة الإنسان وحتى الحيوان، مثله مثل الطعام والهواء والشراب، وتختلف ساعات النوم الضروريّة باختلاف العمر؛ فالأطفال الرضّع مثلاً ينامون أكثر من نصف يومهم، وتتناقص هذه المدة تدريجياً؛ فالإنسان البالغ في مرحلة الشباب يحتاج إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم، أما كبار السن فتكفيهم خمس ساعات، مع العلم أنّ هناك كثير من العوامل التي تؤثر على النوم، فنوم الليل يختلف عن نوم النهار.
للنوم فوائد لا يمكن حصرها، ومن أهمّها ما يلي:
بعض الأشخاص يمرون بمشكلة عدم القدرة على النوم، أو نومهم لفترة قليلة جداً، وقد يكون الأمر قسرياً، أو متعلّقاً بالإصابة بأحد الأمراض، وعدم النوم من المشاكل الخطيرة جداً، التي لا يجوز إهمالها أبداً، ومن أسباب عدم النوم ما يلي: