في عمر السنة يبدأ الطفل بتناول الأطعمة المختلفة، والابتعاد تدريجياً عن حليب الأم، لذلك يجب على الأم في هذا العمر تقديم المأكولات المغّذية والمفيدة لصحته، ونذكر منها: الدجاج، والحبوب، والخضار، والتي من الأفضل تحضيرها منزلياً، والابتعاد عن المأكولات الجاهزة الموجودة في الأسواق؛ لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من المواد الحافظة. وفي هذه المرحلة يُفضل إعطاء الطفل من خمس إلى ست وجبات رئيسية، كما يُفضل أن يتناول سبع ملاعق صغيرة من الطعام في كلّ وجبة، ولكن هذا لا يغني عن الحليب، حيث يُفضل أن يرضع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، وذلك حسب رغبته.
يحتاج الطفل في عمر السنة حوالي 1400سعرة حرارية، مُوزعة على النحو الآتي:
الكورن فليكس بالزبادي
المكوّنات:
طريقة التحضير:وضع الكورن فليكس، والزبادي، والتفاح في الخلاط الكهربائي والخلط جيداً.
الحمص المتبل
المكوّنات:
طريقة التحضير:
دجاج حلو وحامض
المكوّنات:
طريقة التحضير: