ذلك بسبب طعمه اللذيذ والعناصر الغذائيّة التي يوفرها للجسم، حيث يحتوي على الألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ج وغيرها. كما أنّ له دور في التقليل من الشعور بالجوع، بالإضافة إلى قلة محتواه من السعرات الحراريّة. ولكن هناك اختلافات بين أنواع التفاح المختلفة، وفيما يلي أهم الاختلافات بين التفاح الأحمر والأخضر للرجيم:
يُعدّالتفاحمصدرًا جيداً للألياف وفيتامين ج، كما أنّه يحتوي على مادة البوليفينول، والتي تمتلك العديد من الفوائد صحيّة،ونذكر من فوائد التفاح ما يأتي:
تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على 95 سعرة حراريّة فقط، ومعظم هذه الطاقة تأتي من الكربوهيدرات. حيث تحتوي على 13.8 غراماً من الكربوهيدرات، و0.3 غرام من البروتين، و0.2 غرام من الدهون، و2.4 غرام منالألياف