يحتاج الإنسان إلى العديد من الأشياء التي تبقيه على قيد الحياة والتي تحافظ على صحته وتبقيها في أفضل حال، كتناول الطعام الصحي والمغذي وشرب كميات وافرة من الماء النقي وغيرها العديد من الأمور، والتي يعتبر النوم أهمّها، إذ يعتبر النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها الإنسان لتأمين قسط كافٍ من الاسترخاء والراحة لجسمه، بعد عناء وتعب يوم طويل، ليستيقظ من نومه بعدها بكامل نشاطه وحيويته حتى يتمكن من أداء أعماله وواجباته اليومية على أكمل وجه، فالنوم يعمل على إعادة تنشيط الدماغ والعمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم.
وليتمكن الإنسان من الحصول على الراحة وإعادة تجديد نشاطه لا بدّ له من أخذ قسط كافٍ من النوم، والنوم لساعات كافية، بحيث أن ساعات النوم تتفاوت من شخص إلى آخر تبعاً للفئة العمرية والنشاط البدني المبذول وغيرها العديد من الأمور، إلّا أنّ معدل ساعات النوم لدى الإنسان البالغ يصل إلى 8 ساعات يومياً، والنوم الذي تتحقق منه الفائدة للجسم هو النوم في ساعات الليل، لكن بالرغم من أهمية النوم في الليل إلّا أنّ هنالك العديد من الأشخاص الذين يقومون بأعمال تتطلب منهم البقاء مستيقظين طوال الليل، لأنّ النوم يعيق هؤلاء الأشخاص من القيام بأعمالهم، مما يؤثر على أجسامهم وعلى صحتهم، وهنا يصبح من الضروري أن يقاوموا النعاس والرغبة في النوم، لذا سنذكر في ما يلي بعض الأمور التي يمكن القيام من أجل مقاومة النوم بشكل فعال دون التأثير على صحة الإنسان بشكل كبير.
من أبرز الأمور الفعالة التي يمكن اتّباعها لمقاومة النوم هي: