يحتاج الإنسانُ الطبيعيّ إلى النوم بمعدل ثماني ساعاتٍ يوميّاً حتى يستطيع التخلص من علاماتالإرهاقوتجديد حيويّته لليوم التالي، وهناك من ينام ساعاتٍ أقلّ من ذلك خاصّةً مع تقدم السن، وهناك بعض الأفراد ممّن يعانون من كثرة النوم، والشعور الدائم بالنعاس، والكسل خلال النهار، حتى أنه حين يستيقظ صباحاً يشعر بعد ساعاتٍ قليلةٍ برغبته الشديدة في الخلود مجدداً دون معرفة السبب، وهذا يُشكّل له مشكلةً كبيرةً خصوصاً أثناء تواجده في العمل، أو المدرسة، أو جلسة مع الأصدقاء أو العائلة، إذ ينتابه الشعور بالنعاس ويجعله غير قادرٍ على متابعة حديثه أو عمله حتى النهاية
يرجع سبب النوم الكثير إلى مجموعةٍ كثيرةٍ من العوامل أهمّها: وجود مشاكلٍ في الكبد، أوفقر الدم، أو نقص بعض المعادن أو الفيتامينات في الجسم وبخاصة فيتامين د، وقد ينتج ذلك عن اختلالات وظيفيّة في الدماغ، أو تناول بعض الأدوية ذات الآثار الجانبية. كما يكثر النوم لدى الأشخاص البدناء، والذين يتناولون الوجبات الدسمة؛ ويعود ذلك إلى زيادة نسبة الكاليسيوم أو الصوديوم في الدم، أو لوجود قصور في عمل الغدة الدرقية، وربما يكون العامل النفسي ومعاناة الشخص من الحزن أو الاكتئاب سبباً مباشراً في حدوث مثل هذه المشكلة.
يوجد العديد من الطرق لعلاج النوم منها:
"
العربية
