لا شك في أنّ النوم الصحي السليم ينعكس بشكلٍ إيجابي على حياة الفرد الجسديّة والنفسيّة والعمليّة، فهو يساعده على ممارسة كافة نشاطاته الحيويّة في اليوم التالي بكفاءة وفاعليّة، كما أنّ هذا النوع من النوم يُبعد عنه القلق والتعب النفسي نتيجة لحدوثأرقوقلة في النوم الذي يحتاجه الجسم، في هذا المقال سنتحدث عن طرق النوم الصحي.
هناك أربع طرق متعارف عليها للنوم، وسوف نذكر فوائدها ومضارها، وهي
من النصائح المهمه للحصول على نوم صحي ما يلي:
"