ما هي أسباب الإمساك الوظيفي.

ما أهم أسباب الإمساك الوظيفي ؟

قلة تناول الألياف النباتية:

- الأشخاص الذين يحتوي غذاؤهم على النسبة الصحية من الألياف الغذائية ( 25 &ndash 30 جراماً يومياً) يعانون من الإمساك بدرجة أقل من الأشخاص الذيني تناولون كميات قليلة من الألياف في غذائهم.
قلة تناول الماء و السوائل:

- يجب أن يتناول الشخص حوالي لتر و نصف إلى ثلاثة لترات من الماء و السوائل يومياً للوقاية من حدوث الإمساك.

- يجب أن يكون تناول الماء متلازماً مع تناول الكميات الصحية من الألياف الغذائية.

- تتوقف كميات السوائل التي يحتاجها الجسم لمنع حدوث الجفاف على: السن و حجم الجسم و درجات الحرارة و ممارسة التمارين الرياضية و غيرها من العوامل الأخرى.

- لا تشتمل السوائل المفيدة على القهوة و الكولا و الشاي و الكحول التي تزيد من سوء حالة الإمساك لأنها تساعد على زيادة إخراج السوائل من الجسم و حدوث الجفاف الذي يؤدي إلى الإمساك.
قلة الحركة و ملازمة الفراش لفترات طويلة: -

- تزداد نسبة حدوث الإمساك بين المرضى الملازمين للفراش لفترات طويلة نتيجة قلة الحركة و اضطراب توازن السوائل وا لأملاح المعدنية بالجسم خاصة البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم.

- الأشخاص الذين لا يواظبون على ممارسة الرياضة بانتظام تقل لديهم حركة الصرف المعوي و حركة عضلات القولون مقارنة بالأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة.

سوء استخدام الملينات:

- تناول الملينات &ndash بصورة عشوائية &ndash بدون وصفة طبية، يضطر الشخص إلى زيادة جرعات الملين أو استعمال أنواع من الملينات المثيرة للغشاء المخاطي للقولون ذات المفعول السريع، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى تباطؤ حركة القولون و زيادة حدة الإمساك.

إهمال تلبية الرغبة في التبرز:

- إهمال الرغبة في التبرز نتيجة الانشغال أو التواجد خارج المنزل لفترات طويلة، أو عدم الرغبة في استخدام مراحيض الغير، يؤدي إلى تناقص الإحساس بالرغبة في التبرز.

- يهمل بعض الأطفال الرغبة في التبرز و تأجيلها نتيجة انشغالهم باللعب أو الخوف من استخدام المرحاض بسبب الضغط الذي تمارسه بعض الأمهات لتدريب الطفل على استخدام المرحاض و هو ما يطلق عليه Stressful Toilet Training يؤدي إلى حدوث الإمساك فيما بعد.

أسباب أخرى:

- عدم الانتظام في مواعيد تناول الطعام.
- عدم مضغ الطعام جيداً.
- عدم الانتظار في مواعيد الدخول للمرحاض.
- تقدم السن.
- التوتر و القلق النفسي و القولون العصبي.
- فقدان الوزن السريع نتيجة اتباع أنظمة غذائية خاطئة و مجحفة.
- تغير نمط الحياة مثل( السفر، اختلاف ساعات النوم، اختلاف درجات الحرارة، تغيير السكن أو المرحاض ـ ـ ـ ـ إلخ).