الفاكهة: هي ثمار النباتات التي تحمي بذور النبتة، تتميّز باكتنازها للمياه، وبأنّها حلوة أو حامضة المذاق، لاحتوائها على سكاكر بسيطة، الأمر الذي يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وتحتوي على الفيتامينات التي تعمل على الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها والعديد من الفوائد الأخرى، حيث يدخل في تركيبتها الكيميائيّة العديد من المعادن المفيدة لجسم الإنسان، وتقلّ فيها نسبة السعرات الحرارية، ممّا يؤدي إلى المحافظة على رشاقة الجسم، لذا ينصح بتناوله بشكل يومي وخاصة للنساء الحوامل.
الفواكه بشكل عام مفيدة للحامل، لكن هناك بعض الأنواع أكثر فائدة؛ لاحتوائها على العناصر التي تحتاجها الحامل في هذه الفترة المهمّة والصعبة، لذلك ينصح الأطباء بتناولها وبانتظام مثل: