الشعور في الخمول هي إحدى الضواهر التي أصبحت موجوده بكثرة في المجتمع الذي نعيش به ، بحيت أصبح الشخص يشعر بتعب وقله نشاط مستمرة كما يصاب أيضاً الأشخاص في سن المراهقه ، بهذا الشعور بكثرة ،وذلك بسبب عدم حصولهم على الغداء الذي يساعد على نمو أجسادهم بشكل صحيح ، وعند القيام بأي عمل يشعر الشخص أنه مجهد .
ولهذا يتم تصنيف الكسل إلى أنواع منها : كسل جسدي . اللكسل الذهني . والشعور بالكسل يعود لعدة عوامل منها : آلام الصداع . إنخفاض نسبة التركيز، نتيجة للسهر المتكرر . الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل : السكري وارتفاع الضغط المستمر . حصى الكلى . تناول الكحول بشكل مفرط . التهابات الكبد . الثلوت البيئي . نقص في الفيتامينات مثل : (B12) . انخفاض نسبة السكر في الدم . الضغوط النفسية . انخفاض الدم في الجسم . كيف يمكن التخلص من الكسل ؟ يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها . غسل الوجه في الماء البارد . الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة . الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول . تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر . تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات . الإستحمام بالماء الدافئ . تحسين الحالة النفسية . كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة عند العمل . يمكن التخلص من الخمول بسماع الموسيقا . التعرف على الأشخاص الطموحيين في الحياة ،ولديهم إقبال على الرغبة بالعمل والإنجاز . الإبتعاد عن تعقيد أمور الحياة . التحدث مع الغير بكل إيجابيه . قراءة الكتب التي تبعث التفائل بنفس .
وأخيراً عند الحصول على الغداء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.