تُعدّ المحافظة على نظافة الفم أحد أهمّ الطرق للمحافظة على سلامة اللثة، كما توجد بعض النصائح المتعلّقة بالنظام الغذائيّ التي يمكن اتّباعها للمحافظة على سلامة اللثة أيضاً، نذكر منها ما يأتي:
يجب الحرص على الامتناع عن التدخين للمساعدة على الحدّ من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ويعود ذلك إلى أنّالتدخينيُضعف من الجهاز المناعيّ، كما يجب الحرص على تجنّب أيّ من منتجات التبغ المختلفة.
يساعد تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة مرتين باليوم، وبعد كل وجبة على إزالة الطعام، والترسبات، والبكتيريا العالقة بين اللثة والأسنان، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استبدالفرشاة الأسنانباستمرار كل 3-4 أشهر، والحرص على استخدام فرشاة تحتوي على شعيرات ناعمة.
يساعدغسول الفمالعلاجي المتاح عادةً بدون وصفة طبية على الوقاية، والتخفيف من التهاب اللثة، وإزالة الترسبات في الفم، بالإضافة إلى إزالة جزيئات الطعام العالقة في الفم، مع ضرورة الاستمرار في استخدام الخيط، والفرشاة لتنظيف الأسنان.
يساعد التنظيف بالخيط على إزالة جزيئات الطعام الموجودة بين الأسنان وتحت اللثة، وتتمثل الطريقة الصحيحة لاستخدام الخيطلتنظيف الأسنانبقطع خيط يصل طوله إلى 50 سم تقريباً وعقده بإحكام بين الإبهام والسبابة، ثم وضعه بين الأسنان وتحريكه بلطف للأعلى والأسفل، والحرص على تنظيف المنطقة الخلفيّة من السنّ أيضاً.
يجب الحرص على مراجعة الطبيب بشكلٍ دوريّ للقيام بتنظيف الأسنان الشامل، وإزالةالترسبات، والتكلسات المتراكمة بين الأسنان، كما يقوم الطبيب بالكشف المبكّر عن وجود مشاكل صحيّة في اللثة ومنع تطورها.
العربية
