يُمكن اعتبار تغيير نمط الحياة واتباع النظام الغذائي المناسب للشخص المصاببمتلازمة القولون العصبيمن أفضل الخطوات التي يمكن اتباعها للسيطرة على الانتفاخ ووجود الغازات، ويمكن تحقيق ذلك باتباع ما يأتي:
تتعدد الأغذية المُسبّبة للغازات للمصابين بمتلازمة القولون العصبي، لذلك يُفضل كتابة مذكرات يومية تُبيّن الأغذية التي تسببت بمشكلة الغازات لتحديد أنواعالطعامالتي تسبب تهيّج القولون، وبالتالي تجنّبها أو التقليل منها قدر الإمكان،ومن هذه الأغذية نذكر ما يأتي:
من الأمور التي تستحق لفت النظر إليها العادات التي يَتّبعُها الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن تؤثر في صحتهم، وفي الأعراض المصاحبة للمتلازمة، وتتضمّن العادات التي تؤثر إيجاباً في صحة القولون ما يأتي:
يمكن استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للتخلص من الغازات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، إذ تُسبّب هذهالأدويةأعراضاً جانبية بسيطة، ونذكر منها ما يأتي:
بيّنت إحدى النظريات حدوث اختلال في التوازن الطبيعي بين البكتيريا الموجودة في الأمعاء لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، مما يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا المُنتجة للغازات، لذا يقترح تناول البروبيوتكوالمضادات الحيويةبعد استشارة الطبيب لإعادة التوازن الطبيعي، إذ تزيد البروبيوتك من البكتيريا النافعة، وتقتل المضادات الحيوية البكتيريا المنتجة للغازات،كما تجدر الإشارة إلى عدم إيجاد الدراسات لأي مضار صحيّة لتناول البروبيوتك، على العكس من ذلك، وجد أنَّ لها فوائد صحيّة عديدة، مثل تخفيف الانتفاخ ووجود الغازات، وأعراض متلازمة القولون العصبي الأخرى، وإعادة النمط الطبيعي لعمليات الإخراج، وخاصةً تلك التي تحتوي على أنواع العصية اللبنية (بالإنجليزية: Lactobacillus strain)، وأنواع البفيدوباكتريوم (بالإنجليزية: Bifidobacterium).