المغنيسيوم من العناصر المهمة الّتي يحتاج إليها الجسم من أجل القيام بالوظائف بشكلٍ صحيح، فجميع الخلايا تحتاج إلى عناصر معينة يحصل عليها الإنسان من مصادر مختلفة من أجل القيام بالوظيفة المناطة بها، وأيّ نقصٍ يحصل في أيّ عنصر يسبب خللاً في عمل الخلايا.
للمغنيسيوم الكثير من الفوائد المهمة للجسم منها:
تختلف كمية المغنيسيوم التي يحتاجها الجسم بين الأطفال والرجال والنساء، كما أنه لكل مرحلةٍ عمريةٍ كمية يوصى بها:
ملاحظة: عندما يُصاب الشخص بالنقص الحاد في عنصر المغنيسيوم؛ فإنّ الأطباء يصفون له المكمّلات الّتي تحتوي عليه، لذلك عند الشعور بأيٍ من الأعراض السابقة يجب مراجعة الطبيب فوراً.