يعتبر الأوميغا3 أحد الأحماض الدهنيّة، ويشار له بالرمز&omega-3، ويُصنّف ضمن الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويتكوّن من آصرة ثنائية، ويُمكن الحصول عليه من خلال عدّة طرق، منها: تناول الأطعمة الطبيعية، مثل: سمك السلمون، والسردين، والتونا، والماكريل، وفول الصويا، وبذر الكتّان، وزيت اللوز، أو تناوله على شكل كبسولات علاجية تتوفر في الصيدليات، ويتميّز بأهميته لجسم الإنسان لتعدد فوائده، التي سنذكرها في هذا المقال.
العربية
