فوائد الماء للجسم

الماء

يعتبر الماء أساس الحياة؛ فهو مهم جداً لاستمرار حياة الكائنات الحية على الأرض، فالإنسان يحتاج الماء للشرب، والنمو، والطبخ، كما يحتاجه لينجز أمور الحياة الروتينية، كما أن النباتات لن تنمو وتكبر، وبالتالي ستموت دونه، كما ستعطش الحيوانات وتهلك بغيابه،دون الماء لا يمكن البقاء والنجاة

يوجد الماء في حالات مختلفة؛ كالحالة السائلة، مثل:مياهالأمطار، والأنهار، والماء الخارج من صنابير المياه، والماء النقي الخالي من الصخور، والملح، والتربة، والقمامة، ويوجد بالحالة الصلبة؛ كالجليد، ومكعبات الثلج، حيث يتجمد عند درجة حرارة صفر مئوية، كما أنه يتبخر في الحرارة العالية، ليصبح في الحالة الغازية عديمة اللون والرائحة؛ كبخار الماء.

أهمية الماء في جسم الإنسان

يُشكل الماء نسبة 60% من جسم الإنسان؛ حيث إن كل خلايا، وأنسجة، وأعضاء الجسم تستخدم الماء للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم، والحفاظ على الوظائف الأخرى بالجسم، ولأن الجسم يفقد الماء خلال عملية التنفس، والتعرق، والهضم؛ لذلك فمن المهم تعويض الماء المفقود، وإعادة ترطيب الجسم من خلال شرب السوائل، وتناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل، وفيما يلي بعضفوائدالماء للجسم:

• حماية الأنسجة، والحبل الشوكي، والمفاصل: تحتاج أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة إلى البقاء رطبة، حيث يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على مستويات مثالية من الرطوبة في المناطق الحساسة؛ كالعين، أو الأنف، أو الفم، وكذلك في الدم، والعظام، والدماغ، كما أن الماء يساعد في حماية الحبل الشوكي، وتليين المفاصل.
• التخلص من نفايات الجسم: تستخدم الكلى والكبد الماء للتخلص من نفايات الجسم من خلال العرق، والبول، والبراز، كما أن الماء قد يخفف من مشاكل الإمساك؛ لأنه يلين البراز، ويساعد في نقل الطعام من خلال الأمعاء.
• تحسين الهضم: يعتبر اللعاب المكوّن بشكل أساسيّ من الماء ضرورياً في عملية الهضم، فالهضم يعتمد على الإنزيمات الموجودة في اللعاب للمساعدة على تكسير الطعام، وتذويب المعادن والمواد الغذائية الأخرى، بالإضافة إلى أهمية الماء في المساعدة على هضم الألياف القابلة للذوبان.
• تنظيم درجة حرارة الجسم: ينظمالماءدرجة حرارة الجسم؛ لذلك يجب الحفاظ على رطوبة الجسم، فالجسم يفقد الماء أثناء الأنشطة البدنية، وفي البيئات الحارة من خلال العرق الذي يجعل الجسم بارداً، وبالتالي ارتفاع درجة حرارة الجسم في حال عدم تعويض الماء المفقود.
• تحسين الدورة الدموية: ينقل الماء الموجود في الدم العناصر الغذائية المفيدة والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
• الحفاظ على رطوبة ونضارة الجلد: يساعد شرب كميات كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة، وقد يعزز إنتاج الكولاجين.

استخدامات أخرى للماء

يوجد استخدامات أخرى للماء، ومنها:

• صناعة العديد من المنتجات.
• نمو المحاصيل الزراعية بشكل صحي.
• الحفاظ على المنازل والأماكن نظيفة.
• غسل الجسم والاستحمام.
• غسل الملابس، وأواني الطعام.
• بناء حماماتالسباحة؛ للاستمتاع.