يُعدّ الماء مهمّاً جدّاً؛ حيث إنّه يُكوّن ما نسبته 60% من جسم الإنسان، ويدخل في جميع وظائفه الحيوية، فهو موجودٌ في جميع الخلايا، والأنسجة، والأعضاء المكونة لجسم الإنسان، كما أنّه ينظّمحرارةالجسم ووظائفه، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب على الإنسان أن يعوّض الماء الذي يفقده جسمه عن طريقالهضم، أو التنفس، أو التعرّق، وتختلف الكميات التي يحتاجها الإنسان من الماء اعتماداً على عدّة عوامل، كالنشاط البدنيّ للشخص، والمناخ الذي يعيش فيه، أو إذا كان يعاني من أمراض أو مشاكل صحيّة.
تعتبر المحافظة على مستويات الرطوبة في جسم الإنسان أمراً مهمّاً جدّاً، وذلك للعديد من الأسباب، ونذكر منها:
إنّ عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يسبب العديد من الأضرار لجسم الإنسان، ونذكر منها:
نظراً لأهمّية الماء لجسم الإنسان، فإنّه يُنصح بشرب كميات كبيرة وكافية منه، وتوضح النقاط الآتية بعض النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة شرب الماء:
"