عوامل خطر وسبل الوقاية من العقم

الكاتب: رامي -
عوامل خطر وسبل الوقاية من العقم
"

عوامل خطر وسبل الوقاية من العقم.

عوامل الخطر

قد تَزيد بعض العوامل خطر إصابتكَ بالعقم، والتي منها ما يلي:

  • العمر.تبدأ جودة وكمية بويضات المرأة في الانخفاض مع تقدُّم العمر. في منتصف الثلاثينيات، يَزيد معدَّل فقدان الجُريبات؛ مما يُسبِّب إنتاج بويضات أقل جودة وعددًا. مما يجعل الحمل أكثر صعوبة، ويزيد من خطر الإجهاض التلقائي.
  • التدخين.يَزيد التدخين من خطر الإجهاض التلقائي والحمل خارج الرحم، إلى جانب إتلاف عنق الرحم وقناتَيْ فالوب. يُعتَقَد أيضًا أنه يُسبِّب شيخوخة المِبيَض واستنزاف البويضات قبل الأوان. تَوَقَّفي عن التدخين قبل البَدْء في علاج الخصوبة.
  • الوزن.زيادة مفرطة في الوزن أو نقصه الشديد قد يُؤثِّران على الإباضة الطبيعية. الحصول على مُؤشِّر كتلة جسم مثالي (مُؤشِّر كتلة الجسم) قد يَزيد عدد مرات الإباضة، وكذلك الحمل.
  • التاريخ الجنسي.العدوى المنقولة جنسيًّا مثل الكلاميديا (داء المتدثرة) والسيلان قد تلحق الضرر بقناتَيْ فالوب. إن ممارسة الجنس دون حماية مع شركاء متعدِّدين يَزيد من خطر الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًّا، وقد تُسبِّب مشاكل في الخصوبة في وقت لاحق.
  • الكحول.الالتزام باستهلاك معتدِل للكحول ولنوع واحد فقط من المشروبات الكحولية في اليوم.

الوقاية

قد تساعد تلك الملاحظات في تحسين الخصوبة للنساء اللاتي يفكِّرنَ في الحمل في القريب العاجل:

  • حافظي على وزن طبيعي للجسم.فالنساء ذوات الوزن الزائد أو الوزن المنخفض لديهن معدل خطر أكبر للإصابة باضطرابات الإباضة. إن كنتِ ترغبين في فقدان الوزن، قومي بعمل تمارين متوسطة. التمارين المكثفة والمضنية التي تستمر لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع ترتبط بانخفاض الإباضة.
  • التقليل من تناول الكافيين.تشير الأبحاث إلى أن الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ميليغرام في اليوم يجب ألا تؤثر على القدرة على الحمل. وهو ما يعادل نحو كوب واحد إلى كوبين بحجم 6 إلى 8 أونصات من القهوة يوميًّا.
  • الإقلاع عن التدخين.للتبغ آثار سلبية عديدة على الخصوبة، ناهيك عن الصحة العامة لديكِ وصحة الجنين. إذا كنتِ تدخنين وتخططين للحمل، فأقلعي الآن.
  • تجنب تناول الكحوليات.قد يؤدي تناول الكحوليات بكثرة إلى انخفاض معدل الخصوبة. قد يؤثر أي استخدام للكحوليات على صحة الجنين. إن كنتِ تخططين للحمل، فتجنبي المشروبات الكحولية، ولا تشربيها خلال الحمل.
  • قلِّل من التوتر.أظهرت بعض الدراسات أن الأزواج المعرضين لتوتر نفسي يحققون نتائج ضعيفة في علاج العقم. إن استطعتِ، حاولي إيجاد طريقة لتقليل التوتر في حياتك قبل محاولة الحمل.

"
شارك المقالة:
141 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook