1- انقعي ثلاث أوراق من الريحان في كوب من الماء طوال الليل وتناوليه كأول شىء في الصباح.
2- تناولي ثمرة موز طازجة قبل الخلود للنوم.
3- تناولي شريحة سميكة من ثمرة الببايا قبل الخلود للنوم.
4- تناولي ماءً ساخنًا مضافًا إليه عصير الليمون في وقت مبكر من الصباح.
5- افركي كمية قليلة من الملح ومسحوق الكمون ومسحوق الفلفل على قطعة من ثمرة ببايا مقطعة إلى
شرائح وتناوليها مرتين يوميًا.
6- اشربي عصير الكالاباش المضاف إليه قليل من الملح لعلاج الإمساك المزمن.
7- تناولي شوربة كل ليلة للعلاج من الإمساك.
8- تناولي على الأقل أربعة أكواب من الماء في الصباح عند الاستيقاظ.
9- انقعي ثماني حبات من البلح طوال الليل وقومي بوضعها في الخلاط مع كمية من الماء، ثم تناولي هذا المسحوق في الصباح على معدة خاوية.
10- انقعي 15 حبة زبيب طوال الليل، ثم اشربي الماء وامضغي الزبيب أولاً.
11- تناولي المانجو في موسمها.
12- تعتبر بذور نبات الريحان من الملينات، لذا، احرصي على تناولها.
13- إن مضغ بذور الكمون عقب تناول الوجبات يمنع الإصابة بالإمساك.
14- انقعي تمر هندي وفلفل أسود وقرنفل وحبهان
(هيل) في الماء المغلي. يساعد تناول هذا المشروب في تقليل الإصابة بالإمساك.
"