1- حاولي أن تحبسي نفسك لأطول فترة ممكنة.
2- تناولي كوبًا أو أكثر من الماء ببطء شديد.
3- تغرغري بماء نقي على الأقل لمدة دقيقة.
4- مدي لسانك للخارج.
5- ابلعي ملعقة من السكر.
6- ابلعي نصف ملعقة شاي من بذور الخردل المضافة إلى نصف ملعقة شاي من السمن.
7- اغلي ملعقة شاي من مسحوق الحبهان (الهيل) في نصف لتر من الماء حتى يقل حجمه إلى كوب واحد فقط. بعد ذلك, بردي السائل وتناوليه دافئَا.
8- مصي قطعتين صغيرتين من الزنجبيل.