يجب اتباع عدّة تمارين أساسية عند تعليم السباحة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين، ومنها ما يأتي:[1]
ركل القدمين بالماء، يتمّ إمساك الطفل في الماء كما لو أنّه في وضعية العناق، ثمّ المشي به للخلف حتّى يشعر بإحساس الحركة، مع استخدام يدي المدرب في توجيه سيقان الطفل للحفاظ على حركتها بالشكل الصحيح وإبقائها تحت الماء. غمس الطفل تحت الماء بالكامل، وتُعتبر الخطوة الأهم في تعليم السباحة حيث يقوم المدرب بوضع يده الأكثر تحكماً بها على ظهر الطفل واليد الأخرى على صدره، ثمّ العدّ لثلاثة وغمس الطفل بسرعة على وجهه بالكامل تحت الماء، ثمّ يتمّ إخراج الطفل والاسترخاء قليلاً قبل المحاولة مرةً أخرى. الطفو والحركة، وفي هذا التمرين يكون الطفل أمام المدرب مع وضع يديه تحت ذراعي الطفل، وإنزال رأسه لأسفل، ومع إكمال العد التنازلي يتمّ رفع الطفل من الماء ثمّ قلبه على ظهره ببطء ووضع اليد الأضعف تحت رأس الطفل لإسناده واليد الأخرى للمسه وطمأنته. تحريك الطفل في الماء، بحيث يتمّ وضع رأس الطفل على كتف المدرب وتحريكه للأسفل مع إبعاد يدي المدرب ببطء، ثمّ يقوم المدرب بتحريك يده بشكل دوراني مع تحريك الطفل إلى الخلف والانتباه إلى وضع إصبعي الإبهام بالقرب من أذني الطفل لمنع دخول الماء إليهما عند تدوير رأسه. الاستمتاع واللعب مع الطفل تحت الماء، حتّى يشعر بالراحة ويتمكن من ممارسة التمرينات الأساسية لتعلم السباحة. تعليم السباحة للبالغين
يتضمن تعليم السباحة للكبار عدد من الخطوات تهدف إلى تعليمهم على تجاوز الخوف وتوفير بيئة داعمة لهم ومن تلك الخطوات ما يأتي:[2]
اختيار بيئة هادئة وخاصة لتعليم الكبار المبتدئين على السباحة، بحيث يجب تجنب تعليمهم بجانب الأطفال أو في وسط بيئة مزدحمة حتّى لا يشعروا بالحرج. تعليم الطلاب مهارات الركل الأساسية في الماء حتّى يلمسوا القاع، ويكون ذلك بوضعهم على حافة البركة وتشجيعهم على ممارسة ركل أرجلهم. تشجيع المتدربين على تحريك أرجلهم وذراعيهم بحركات دائرية في المياه بحركات دائرية رقيقة بدلاً من محاربة الماء. السماح للطلاب بارتداء سترات النجاة أثناء تدريبهم على السباحة. فوائد تعليم السباحة للأطفال
يكتسب الطفل الكثير من الفوائد عند تعلمه للسباحة، ومنها ما يأتي:[3]
تزويد الطفل بالمهارات اللازمة للحدّ من احتمالية الغرق والحفاظ على سلامته في المياه. المحافظة على نشاط الطفل والتقليل من الإصابة بالسمنة. تعليم الطفل المثابرة وكيفية العمل الجماعي والمشاركة والروح الرياضية وطريقة التعامل مع الفوز والخسارة. المراجع ? ""Teaching Children To Swim"", iml.jou.ufl.edu,17-10-2018، Retrieved 17-10-2018. Edited. ? VAN THOMPSON (11-9-2017), ""How tTeachSwimmingto Adults""، www.livestrong.com, Retrieved 17-10-2018. Edited. ? Gary Mullen (16-6-2018), ""5 Mistakes to Avoid When Teaching Kids to Swim""، www.thoughtco.com, Retrieved 17-10-2018. Edited."
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
