تظهر على الطفل الذي يعاني من النحافة العديد من الأعراض مثل: شحوب الوجه، وجفاف الجلد، والبشرة، وتساقط الشعر، وظهور بعض الهالات السوداء حول العينين، والشعور بالدُوار والصداع، والضعف العام والخمول، وعدم التركيز، وهناك العديد من الأسباب المؤدّية لهذه المشكلة، مثل الإصابة ببعض المشاكل الصحية كاضطرابات الغدد، وعوامل نفسيّة كالقلق من أمر معيّن، ويجدر ذكر أنّ هذه المشكلة يكون العامل الوراثيّ أحد المسبّبات لها، وفي هذه المقالة سنوضّح لكم بعض الطرق للتخلّص منها.
تعالج فقر الدم كما تزيد الحديد، وعدد كريات الدم الحمراء، والهيموجلوبين، ويتمّ العلاج بها بإضافتها إلى طبق السلطة، أو إلى الطعام المطهوّ.
تعتبر الأكلات الغنيّة بالبروتينات من الأطعمة الضروريّة للطفل والتي تفتح شهيّته، وتبني عظامه، ومن هذه الأكلات اللحوم بمختلف أنواعها، والألبان ومشتقّاتها، والبيض، والبقوليات.
تمنح النشويات جسم الطفل الطاقة، ممّا يؤدي إلى قيامه بالعديد من النشاطات، وبالتالي تزيد رغبته في تناول الطعام.
تعتبر المكسّرات من الأغذية الضرورية لجسم الطفل، كما أنّها تحتوي على نسبة جيّدة من السعرات الحراريّة؛ لذلك يفضّل تزويد الطفل بها بدلاً من الحلويات الجاهزة، والشوكولاتة، والفواكه المجفّفة.
العربية
