دور الماء و السوائل في علاج الإمساك.

ما الدور الذي يلعبه الماء في علاج الإمساك ؟

- يحتوي جسم الإنسان على أكثر من 70 % من وزنه ماء.
- يلعب الماء دوراً مهماً في عمل الجهاز الهضمي عند اتصاله بالألياف الغذائية لتشكيل كتلة برازية لها حجم و تماسك مناسبين و يساعد على انتظام الصرف المعوي و حركة القولون.
- يجب الأخذ في الاعتبار أن الماء وحده لا يحل مشكلة الإمساك بل على الألياف الغذائية أن تعاونه في ذلك.
ما كمية الماء اليومية المناسبة لمريض الإمساك ؟
- يجب على الشخص البالغ تناول لتر و نصف اللتر من الماء &ndash على الأقل &ndash يومياً( حوالي 10 أكواب يومياً).
- يراعى تناول الماء بين الوجبات و ليس أثناء تناول الطعام.
- يجب زيادة كميات الماء التي يتناولها الشخص في الطقس الحار، و عند القيام بمجهود عضلي أو ممارسة الرياضة.

أي المياه نختار: مياه الصنبور أم المياه الغازية أم المياه المعدنية ؟

مياه الصنبور:
- مياه الصنبور هي الأقل ثمناً و يتم تنقيتها بمادة الكلور حتى تصبح صالحة للشرب، في الحالة الطبيعية يجب ألا تحتوي مياه الصنبور على أية مواد سامة، كما يجب أن تكون نسبة الأملاح المعدنية فيها قليلة، لكن في بعض الأحيان لا يستسيغ البعض طعمها، الأمر الذي يجعلهم يعرضون عنها وي فضلون عليها المياه المعبأة في زجاجات.
المياه الغازية:
- قد تكون لذيذة المذاق، لكن لا يفضل الإسراف في تناولها؛ لأنها تسبب انتفاخاً في الأمعاء، و تحتوي على عنصر الفوسفور الذي يساعد على فقدان الكالسيوم من الجسم و ظهور مرض هشاشة العظام.
المياه المعدنية:
- تتميز بعض أنواع المياه المعدنية بخصائص علاجية معروفة، يجب قراءة الملصق على الزجاجة جيداً للتعرف على خصائص الماء بالعبوة، لا تصلح بعض المياه لحالات مرضية معينة مثل الماء المحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم أو الصوديوم لا يناسب ارتفاع ضغط الدم أو مرضى الحصوات الكلوية.
المياه المعدنية الحارة، هل تصلح لعلاج الإمساك ؟
- تستخدم المياه المعدنية الحارة المنبعثة من الينابيع الطبيعية في بعض مناطق العالم لعلاج الإمساك منذ زمن طويل.
- تستغرق فترة العلاج أسبوعين، إلى ثلاثة أسابيع، يتبع خلالها المريض نظاماً غذائياً و حياتياً خاصاً. و توصف جرعات منتظمة من المياه الحارة للشرب و الاستحمام في حوض ملئ بالماء، أو الوقوف تحت الدوش أحياناً، و يرافق ذلك تنظيف القولون بالحقن الشرجية.

لماذا ينصح مريض الإمساك بعدم الإكثار من تناول الشاي ؟

- يحتوي الشاي على مادة ( تانين) تؤدي إلى حدوث الإمساك و اضطراب الهضم و فقدان الشهية.
- كلما قمت بغلي الشاي زاد تركيز مادة ( تانين) لذا ينصح بتناول الشاي الخفيف للإقلال من تأثير هذه المادة !