دراسة حول حمية داش وعلاقتها بمعالجة الإكتئاب

أثبت دراسة حديثة أن الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ( وهذا ما يقوم علي ه النظام الغذائي المعروف بحمية داش ) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالإكتئاب ، هذا ما ورد في أخبار هيلثي داي يوم الثلاثاء 27 فبراير 2018م .

يقول مؤلف الدراسة الدكتور لوريل شيريان ، من المركز الطبي جامعة راش في شيكاغو : &rdquo إن إجراء بعض التغيرات على أسلوب الحياة ، مثل تغيير النظام الغذائي ، ويفضل غالبا بدلا من تناول الأدوية ، لذلك نود أن نرى إذا كان النظام الغذائي يمكن أن يصبح طريقة فعالة لتقليل مخاطرالإكتئاب.&rdquo

شملت هذه الدراسة حوالي 1.000 شخص تبلغ أعمارهم 81 عام ، والذين تم متابعتهم حوالي ستة سنوات ونصف ، وهؤلاء الأشخاص الذين يتبعون نظامحمية داش( طريقة غذائية للتحكم في معدلات ضغط الدم ) ، وجد أنهم أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب بنسبة 11% ، بالمقرنة مع الأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام الغذائي .

وبالإضافة إلى التأكيد على ضرورة تناول الخضروات ، الفاكهة والحبوب الكاملة ، يؤكد هذه النظام ضرورة استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم ويمنع الأطعمة الغنية بالدهون المشبعةوالسكر .

كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون النظام الغذائي عالي الدهون واللحوم الحمراء ، وقليل الخضروات والفواكه ( النظام الغذائي الغربي النموذجي ) تتزايد لديهم مخاطر الإصابة بالإكتئاب ، على عكس حمية داش .

نتائج الدراسة

تم نشر نتائج هذه الدراسة خلال الإجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب AAN ، في لوس أنجلوس ، ويجب الأخذ في الإعتبار أن البحوث المقدمة في الإجتماعات أولية إلى أن يتم نشرها في مجلة لمقارنة هذه النتائج .

أوضح الدكتور شيريان في بيان صحفي خاص ب AAN : &ldquoإن الإكتئاب شائع لدى كبار السن ، وأكثر تواترا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة ، عوامل خطر الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاعالكوليسترولأو الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية .

لم تثبت الدراسة أن حمية داش التي تعتمد على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملةتستطيع تقليل خطر الإصابة بالإكتئاب ، ولكنها أوضحت العلاقة بينهما فقط &ldquo

وقال شيريان : &ldquoهناك حاجة الآن إلى القيام بالعديد من الدراسات المستقبلية للتأكيد على صحة هذه النتائج وتحديد أفضل المكونات الغذائية للنظام الغذائي داش لمنع الإكتئاب في وقت لاحق من العمر ، وللحصول على حالة صحية أفضل للدماغ والجسم عموما .