تعرف ما هي الأطعمة التي تعالج الإسهال

الكاتب: رامي -
تعرف ما هي الأطعمة التي تعالج الإسهال

تعرف ما هي الأطعمة التي تعالج الإسهال.

الموز

يحتوي الموز على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهو أحد الألياف الذائبة في الماء التي تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يحسّن عملية الإخراج، ويساعد على علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. كما أنّه غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعويض ما فقده الجسم من المعادن نتيجة الإسهال، ويُنصح بتناول موزة أو اثنتين عند الإصابة بالإسهال لاستعادة توازن المعادن في الجسم

الخبز الأبيض

تعدّ الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر خياراً صحيّا لاحتوائها على كميّة كبيرة من الألياف، إلّا أنه في حالة الإصابة بالإسهال ينصح الخبراء باستخدام الخبز الأبيض بدلا من الأسمر لاحتوائه على كمّية أقلّ من الألياف مما يجعل هضمه أكثر سهولة.

الأرز الأبيض

يتميز الخبز الأبيض بسهولة هضمه واحتوائه على كمية قليلة من الألياف، ممّا يجعله خيارا جيّداً في حالة الإصابة بالإسهال، ويُنصح بتناوله دون إضافة أيّ صلصات دهنية أو تلك التي تحتوي على مشتّقات الحليب.

الزبادي

على الرغم من أنّ الخبراء ينصحون بالابتعاد عن مشتقات الحليب في حالة الإصابة بالإسهال، إلّا أنّ الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) -وهي أحد أنواع البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة وتنظيم عملية الهضم- يعدّ خيارا جيّداً، كما يُنصح باختيار الزبادي الذي لا يحتوي على كمية عالية من السكر أو أي نوع من المحليّات الصناعية.

شوربة الدجاج

ينصح الخبراء بتناول شوربة الدجاج عند الإصابة بالإسهال، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كما أنها تساعد على تعويض السوائل المفقودة من الجسم نتيجة الإسهال.

الماء والسوائل

قد يفقد الجسم الكثير من السوائل والمعادن والعناصر الغذائية نتيجة الإسهال، ولهذا يُنصح بشرب الماء، والشوربات، وماء جوز الهند، وذلك لتعويض السوائل المفقودة، والوقاية من الإصابة بالجفاف، ومساعدة الجسم على التخلّص من السموم

أطعمة أخرى

هناك العديد من الأطعمة التي يُفضّل تناولها للحدّ من الإسهال، مثل: البطاطا المسلوقة, والمقرمشات المملحة، والبسكويت المملح، والخبز المحمّص والدجاج المشويّ منزوع الجلد والخالي من الدهون.[
شارك المقالة:
138 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook