تمثل الفواكه الجزء الحلو، والذي يمكن أكله من النبات، وغالباً ما يحتوي على البذور. وعادة ما تؤكل الفواكه نيئة، توجد الفواكه بألوان وأشكال ونكهات مختلفة. وتتضمن الأنواع الشائعة من الفواكه المتوفرة بسهولة ما يلي:
يعتبر تناول الفواكه أمراً صحياً، حيث يمكن إدخالها إلى نظام غذائي متوازن للحصول على فوائدها الصحية، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:
يعتبر تناول الفواكه الكاملة أمراً جيدا لتعزيز الصحة الجيدة لدى الأفراد، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة. وليس هناك سبب حقيقي للحد من كمية الفاكهة التي يتناولها الشخص، إلا في حال اتباع نظام غذائي مخفضبالكربوهيدراتأو أن لديه حساسية من أحد أنواعها. وتشير معظم الدراسات إلى أن الكمية المثلى من الفواكه هي من حصتين إلى خمس حصص من الفواكه يومياً، ولكن ليس هناك أي ضرر في حال تم تناول المزيد منها
العربية
