يستطيع معظم النساء مواصلة عملهن أثناء الحمل. بالرغم من ذلك، فقد يفرض الحمل عليك تحديات في مكان العمل. ولكي تظلي متمتعة بالصحة وقادرة على إنجاز العمل، افهمي كيف تخففي من الأمور المزعجة الشائعة أثناء الحمل &mdash واعرفي الحالات التي قد تهدد فيها مهمة العمل حملك.
هو يسمى المرض "الصباحي"، لكن الغثيان الحملي يمكنه الظهور في أي وقت. لتخفيف الغثيان في العمل:
قد تشعرين بالتعب لأن جسدِك يعمل لوقتٍ زائد لدعم الحمل &mdash وقد تكون الراحة أثناء يوم العمل أمرًا صعبًا. قد يساعد:
رفع الأجسام بالشكل الصحيح أثناء الحمل
كلما تقدم حملك، قد تصبح الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف غير مريحة. هل تتذكرين تلك الفترات القصيرة المتكررة لأخذ راحة كي تقاومي التعب؟ من خلال التجول كل بضعة ساعات، يمكنك أيضًا تخفيف التوتر العضلي والمساعدة على الوقاية من تراكم السائل في الساقين والقدمين. جرّبي هذه الإستراتيجيات الأخرى أيضًا:
إن الضغط النفسي في العمل قد يستنزف الطاقة التي تحتاجينها للعناية بنفسكِ وطفلك. ولتقليل الضغط النفسي في مكان العمل:
قد تزيد بعض ظروف العمل من خطر التعرض للمضاعفات أثناء الحمل وخصوصًا &mdash في حال تعرضكِ لخطر الولادة المبكرة &mdash ويشمل ذلك ما يلي:
إذا كنتِ تعانين من أي من هذه المشكلات، يجب ذكر هذا الأمر لمقدم الرعاية الصحية. بحيث تتمكنا سويًا من تحديد ما إذا كنتِ بحاجة لوصفات طبية خاصة أو تعديل بعض مهام العمل أثناء الحمل.