يمتلك الكالسيوم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، فهو يقوّيالعظام، والأسنان، كما أنّه مهمٌ للجهاز العصبيّ والعضلات، بالإضافة إلى هذا، فهو يُحفّز إنتاج بعض الإنزيمات والهرمونات داخل الجسم؛ لهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ويوجد العديد من أنواع الفواكه التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، وفيما يلي بعضٌ منها:
يوجد العديد من الخضار التي تحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من الكالسيوم، وفيما يلي أهمّها:
يوجد العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، ومنها:
"