يمكن التخلص من الألم الذي يرافق أيامالدورة الشهرية، وذلك عن طريق اتّباع بعض العلاجات المنزلية التي تتضمن ما يأتي:
يُساعد تقليل الأطعمة الغنية بالدُّهون، وزيادة الخضراوات في النِّظام الغذائي على التخفيف من التشنجات التي تُصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية، كما أن تناول الغذاء الصحي يقلل من الالتهابات بشكل عام في الجسم.
تحتوي بعض أنواع الأعشاب على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للتشنج تُساعد على تخفيف التشنجات التي تُصاحب الدورة الشهرية، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:
يُساعد استخدام وسادة التسخين أو ما يسمى بقِربة الماء الساخنة، ووضعها على البطن أو أسفل الظهر على تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن الاستعاضة عنها بأخذ حمام دافئ أو لف منشفة دافئة حول منطقة الألم في حال عدم توفرها.
يمكن اللجوء للعلاجات الدوائية في حالات الألم الشديد، أو عند فشل العلاجات المنزلية في تسكين الألم، ومن العلاجات المستخدمة ما يأتي:
تُساعد بعض النصائح والممارسات على التقليل أو التخفيف من الألم الدورة الشهرية، لذا ينصح باتّباع بعضاً من النصائح الآتية ومنها: