الإصابة بالإمساك خلال الحمل

الكاتب: رامي -
الإصابة بالإمساك خلال الحمل

الإصابة بالإمساك خلال الحمل.

يعرّف الإمساك خلال فترة الحمل أنه التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات كل أسبوع، ويمكن أن يكون ذلك مزعجًا. تعمل ملينات البراز - مثل كولاس - على ترطيب البراز وتسهيل التبرز. ولا يُحتمل أن تضر تلك المنتجات بالجنين لأن الجسم لا يمتص من مكونها الفعال سوى قدر ضئيل للغاية. ولكن ينبغي استشارة مقدم خدمات الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية &mdash ومنها مطريات البراز وغيرها من أنواع الملينات &mdash لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل.
تعتبر ملينات البراز بوجه عام آمنة خلال فترة الحمل.
وتذكري أن الإمساك خلال فترة الحمل غالبًا ما يمكن الوقاية منه بإجراء تغييرات على نمط الحياة. على سبيل المثال:
تناولي المزيد من السوائل. يعتبر الماء خيارًا جيدًا. ويمكن أن يكون عصير الخوخ مفيدًا أيضًا.
اجعل النشاط البدني ضمن روتينك اليومي. يمكن للمداومة على النشاط أن تقي من الإمساك خلال فترة الحمل.
تناولي المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وبناء على موافقة مقدم خدمات الرعاية الصحية لك، تناولي مكملات الألياف مثل ميتاموسيل.
إذا كنت تتناولين مكملات الحديد، فلا تنسي أن تتحدثي مع مقدم خدمات الرعاية الصحية عن الإمساك. فعلى الرغم أن الحديد من العناصر الغذائية الهامة خلال فترة الحمل، إلا أن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى الإمساك خلال فترة الحمل. قد تضطرين لتناول مليّن للبراز إن كنتِ تتناولين مكملًا للحديد.
شارك المقالة:
137 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook