الألم الفرج طرق التعامل معه ودور الطبيب في تقديم الدعم.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

قد تساعدك النصائح التالية على إدارة أعراض ألم الفرج:

• جربي كمادات باردة أو حشوات هلامية.ضعيها على المنطقة التناسلية الخارجية مباشرة لتخفيف الألم والحكة.
• اجلسي في حمام مقعدة.من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، واجلسي في ماء مريح فاتر (ليس ساخنًا) أو بارد يحتوي على أملاح إبسوم أو شوفان غرواني لمدة خمس إلى 10 دقائق.
• تجنبي ارتداء جوارب طويلة ضيقة وملابس داخلية من النايلون.تقيد الملابس الضيقة تدفق الهواء إلى منطقة الأعضاء التناسلية، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة درجة الحرارة والرطوبة التي يمكن أن تسبب تهيج. قومي بارتداء ملابس داخلية بيضاء قطنية لزيادة التهوية والجفاف. حاولي النوم دون ملابس داخلية ليلاً.
• تجنبي أحواض الاستحمام الساخنة والجلوس في الحمامات الساخنة.حيث يمكن لقضاء الوقت في الماء الساخن أن يسبب عدم راحة وحكة.
• تجنبي استخدام سدادات أو وسادات مزيلة للعرق.حيث يمكن لمزيل العرق أن يسبب تهيجًا. إذا كانت الوسادات تسبب تهيجًا، فاستبدليها بوسادات قطنية 100?.
• تجنبي الأنشطة التي تضغط على الفرج،مثل ركوب الدراجات أو ركوب الخيل.
• اغسلي بعناية.يمكن لتنظيف المنطقة المصابة بشدة أو غسلها بصورة مفرطة أن يزيد من التهيج. بدلاً من ذلك، استخدمي الماء العادي لتنظيف فرجك بعناية بيدك وربِّتي على المنطقة لتجففيها. بعد الاستحمام، ضعي مرطبات خالية من المواد الحافظة &mdash مثل هلام بترولي عادي &mdash وذلك لخلق حاجز واق.
• استخدم مزلقات.في حالة النشاط الجنسي، ضع مادة تزليق قبل ممارسة الجنس. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو نكهة أو عوامل احترار أو تبريد.

الطب البديل

يميل الضغط النفسي إلى زيادة حالة ألم الفرج المزمن سوءًا كما يزيد ألم الفرج المزمن درجة الضغط النفسي. وعلى الرغم من وجود أدلة قليلة على نجاح الأساليب البديلة، يحصل بعض النساء على شعور بالراحة من خلال ممارسة اليوجا والتأمل والتدليك ومخفضات الضغط النفسي الأخرى.

التأقلم والدعم

قد تجدين التحدث مع النساء الأخريات اللواتي يعانين من آلام في الفرج مفيدًا لأنه يمكن أن يمدكِ بالمعلومات ويقلل شعوركِ بالوحدة. إذا كنتِ لا ترغبين في الانضمام إلى مجموعة دعم، فقد يكون طبيبكِ قادرًا على اقتراح استشاري في منطقتكِ لديه خبرة في مساعدة النساء على التعايش مع ألم الفرج.

قد يساعدكِ علاج مشكلات الجنس أو علاج الأزواج ويساعد شريككِ على التعايش مع تأثير ألم الفرج في علاقتكما.

الاستعداد لموعدك

من المرجح أن تبدأ بمقابلة مقدم الرعاية الأساسية الخاص بك. في بعض الحالات، قد يتم إرسالك إلى طبيب متخصص في الحالات المتعلقة بالقنوات التناسلية الأنثوية (طبيب أمراض النساء).

ما يمكنك فعله

أعد قائمة بما يلي:

• قد تبدو أعراضك،التي تتضمن أية من تلك الحالات ليست ذات صلة بالسبب الذي حددت من أجله الموعد، ومتي بدأت
• تاريخك الطبي،بما في ذلك الحالات المرضية الأخرى التي تعالج منها
• جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها،بما في ذلك الجرعات
• الأسئلة التي يجب طرحها علىطبيبك

بالنسبة لحالة اعتلال الفرج، تتضمن الأسئلة الرئيسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما الذي يمكن أن يسبب الأعراض لدي؟
• ما الفحوص التي توصِي بإجرائها؟
• ما هي العلاجات التي من المرجح أن تحسن الأعراض لدي؟
• هل هذه الحالة دائمة أم مؤقتة؟
• متي يمكنني توقع الشعور بالراحة مما أعانيه؟
• أواجه حالات طبية أخرى. كيف يمكنني إدارتها معًا؟
• هل لديك أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

من المرجح أن يسألك طبيبك أسئلة، مثل:

• ما هي شدة ألمكِ، وما المدة التي يستمر بها؟
• كيف يمكنكِ وصف الألم &mdash حاد أم طفيف ومستمر أم متقطع؟
• هل يبدأ ظهور الألم عادةً نتيجة فعل معين، مثل الجماع أو ممارسة رياضة ما؟
• هل تشعرين بألم أثناء التبول أو تحرك الأمعاء؟
• هل تؤثر دورتكِ الشهرية على ما تعانيه من ألم؟
• هل هناك شيء يخفف من الألم أو يزيده سوءًا؟
• هل سبق لكِ إجراء جراحة بالحوض؟
• هل سبق لكِ الحمل أو هل يمكن أن تكوني حاملاً الآن؟
• هل سبق علاجكِ من عدوى مهبلية أو بالمسالك البولية؟