- مارسي تمرينات قاع الحوض كي تعجلي بالشفاء (التمرينات الرياضية الخاصة بالعضلات السفلية للحوض).
- احتفظي بالغرز نظيفة بالاستحمام بالماء الدافئ وبالاسترخاء في حمام دافئ ثم جففي المنطقة ويستحسن بوسطة مجفف الشعر (هواء بارد).
- خفضي من حدة الوخز والالتهابات باستخدام كمادات الثلج.
- ارقدي كي تخففي من الضغط الواقع على الغرز ثم اجلسي على عجلة مطاطية.
قد تكون هذه الغرز الجراحية مؤلمة ليوم او اثنين ولكنها سوف تزول وتتحلل بعد حوالي أسبوع أما الخارجية فتسقط تلقائيًا.
كثير من النساء يشعرن بعد الولادة بعدة أيام بهبوط شديد في معنوياتهن وهذا يصاحب ظهور اللبن في الثدي، ومرجع ذلك التغيرات التي تحدث نتيجة لإفراز الهرمونات وكذلك لانتهاء حالة الترقب والتوقع والتوتر الشديد طوال الحمل والولادة، ولكن هذه الحالة سرعان ما تزول، في حالة استمرارها أو شدتها يستحسن استشارة الطبيب.
"
العربية
