اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله،  السمنة مشكلة خطرة ومرض معقد يتضمن وجود زيادة مفرطة في كمية الدهون بالجسم، فالسمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي. فهي مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض ومشكلات صحية أخرى مثل، مرض القلب، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان، لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول للسمنة وكيفية التخلص منها وذلك لأنه السمنة تعد من المشاكل الصحية الشائعة بين الأفراد.

اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله

وأهم المشاكل التي يمكن أن تواجه الشخص هو ثبات الوزن وعدم نزوله على الرغم من اتباع بعض أنواع الأنظمة الغذائية السليمة، فلا بد من وجود عدة أسباب لذلك سنوجزها لكم فيما يلي:

اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية يسبب ثبات الوزن، وعوضًا عن ذلك الانتباه إلى طبيعة العادات اليومية الخاصة بهم التي قد تتسبب في زيادة وزنهم.
تناول الطعام أثناء الطهي، وبدء اليوم بشرب كوب من القهوة الحاوي على سعرات حرارية عالية.
اتباع خسارة الوزن وملاحظته بشكل دائم.
عدم تناول البروتين بشكل كافي من اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، فالبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في خسارة وفقدان الوزن، وتكمن أهميته في التقليل من رغبة تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة.
 عدم الموازنة بين النظام الغذائي والرياضة.
 الاستهلاك المستمر للمشروبات السكرية قد يؤدي إلى منع فقدان الوزن.
عدم التنويع في الوجبات والأطعمة المتناولة، مما يحول دون حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
عدم حصول الجسم على ساعات النوم الكافية، فقلة ساعات النوم تعرقل عملية حرق الجسم للدهون أثناء النوم.
اضطراب عمل الغدة الدرقية يتسبب في ثبات الوزن، لأنها المسؤولة عن إفراز الهرمونات المساعدة على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
يلعب عمر الإنسان دور مهم في عملية حرق الدهون، وبالتالي فكلما تقدم الإنسان بالعمر أصبحت عملية الأيض أقل نشاطًا وخسارة الوزن أصعب.
الثبات على نفس النظام الغذائي فترة طويلة يؤدي إلى ثبات الوزن وعدم نزوله.
قلة الحركة وممارسة التمرينات الرياضية يؤدي إلى ثبات الوزن.
تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة المقلية.
تناول المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر.