يعدّ الكالسيوم المكوّن الأساسيّ للعظام والأسنان، كما انّه مهمٌ لانقباض العضلات والقلب، ويوجد في العديد من الأطعمة، أهمّها:
يوجد فيتامين د في مصادرٍ غذائيّةٍ محدودةٍ، وفيما يلي أهمّها:
يلعب الكالسيوم دوراً هامّاً في بناء هيكل الإنسان وأداء وظائف جسمه، وفيما يلي أهم وظائف الكالسيوم في الجسم:
تشمل أهمّ وظائف فيتامين د في الجسم ما يلي