إنّ فيتامين A مهم جداً في حماية طبقات الجلد الخارجية والداخلية من أضرار أشعة الشّمس، إذ يُعدّ مُضاداً طبيعياً للأكسدة لِذا يُساهم في الحماية من أشعّتها، كما أنّ فيتامين A يُساهم في التئام الجروح وتسريع شفائها، كما قد تكون البشرة جافة ومُصابة بالحكّة في حال نقصفيتامينA.
يُعدّ فيتامين C من مُضادات الأكسدة القوية التي تحول دون تطوّر الجذور الحرّة في البشرة، كما قد يُفيد في التّقليل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد
يُعدّ فيتامين D من أهم الفيتامينات التي تُحافظ على صحّةالوجه، ويُمكن الاستفادة من فيتامين D من خلال الآتي:
يُعدّفيتامين Eمن أهم فيتامينات البشرة التي يمدّها بالنّضارة والحيوية، ويُزيل البُقع الدّاكنة منها، كما يُعالج العديد من الأمراض الجسدية التي تُؤثّر على البشرة مثل: الجذور الحرّة، وأمراض الكبد، ويُمكن إفادة البشرة من فيتامين E من خلال اتّباع الطريقة الآتية:
يُساعد فيتامين K في تحفيز التئام الجروح في البشرة، كما يمنع ظهور البُقع السوداء، وعلامات تمدّد الجلد، ويُفيد في علاج الهالات السوداء، ويتواجد فيتامين K في كلٍ من السبانخ، والكرنب، والفاصولياء الخضراء، والخس، كما يُمكن تناوله من خلال مُكملات فيتامين K.
العربية
