للقضاء على رائحة القدم الكريهة و للتخلص من الفطريات يذكر بان هوندجبورت أخصائي الأمراض الجلدية الألماني أن جلد القدم الذي يتعرض للبلل الناجم عن العرق يصبح أكثر عرضة للتلوث و الأمراض و لهذا ينبغي مكافحة العرق في هذا الجزء من الجسم. و ينصح يان بضرورة استخدام الوسائل المختلفة لإزالة عرق القدم و في مقدمتها مضادات العرق التي أثبتت فعالية كبيرة في التخلص من العرق مشيراً إلى أن أنواع مضادات العرق المختلفة و منها الدهان و الاسبراي و الكرة الدوارة و يؤكد في الوقت نفسه أن وضع مادة مزيل العرق مرتين أو ثلاثة في الأسبوع يكفي في العادة لمكافحة عرق القدم.
و يوصى اخصائي الأمراض الجلدية عند شراء مضادات العرق و استخدامها بقراءة مدى قوة المادة الفعالة نظراً لأنها قد تؤدي إلى استثارة الجلد ناصحاً باستبدال الأحذية و الجوارب بشكل مستمر من أجل التخلص من عرق القدم بالإضافة إلى استخدام حمامات التطهير المضادة للبكتريا و بذلك ستحصلين على قدم ناعمة خالية من الأمراض.
1. لا تضعي الطلاء ابداً على أظافرك قبل الخلوط إلى النوم.
2. تبقى القدمان داخل الأحذية لمدة 16 ساعة يومياً أي ثلثي الحياة التي نعيشها لذا دلكي قدميك كل يوم للتخلص من البشرة الجافة و التخفيف من الورم و الانتفاخ.
3. للحصول على قدمين ناعمتين ابسطي كريم الطفح الجلدي الخاص بالأطفال على قدميك و غلفيهما بكيس بلاستيكي قبل نقعهما في المياه الساخنة لمدة 20 دقيقة.
4. يكفيك التوجه إلى صالون التجميل مرة كل شهر للاعتناء بقدميك شرط إنجاز بعض الخطوات الوقائية في المنزل.
5. استعملي الورق الرملي بدل من مبرد القدمين للحفاظ على نعومة القدمين.
6. احرصي على إزالة كل الشعر الزائد في قدميك ( خصوصاً عند أصابع القدمين).
7. هل تعانين من الصداع ؟ اتبعي نصيحة اختصاصي الانعكاسات اللا إرادية و اضغطي برفق على الجزء الكثير اللحم في الإصبع الكبير في القدم وصولاً على طرفه للتخلص من الصداع.
8. للحفاظ على صحة الأظافر تناولي الأطعمة المحتوية على الزنك و الحديد و الأحماض الدهنية الأساسية.
9. عاملي بشرة قدميك بعناية تماماً مثل بشرة وجهك و شعرك لكي تبدو بصحة أفضل.
10. هل تعانين من مسامير الأقدام و الجلد المتصلين؟ عليك زيارة اختصاصي القدمين.
11. إذا لاحظت وجود ضلوع في أصابع أظافر قدميك اختاري لوناً باهتاً و فاتحاً من طلاء الأظافر لجعلها تبدو ناعمة جدا ً.
12. إذا كانت أظافر أصابع قدميك سميكة راجعي الطبيب لأنها قد تكشف عن مشكلة صحية كامنة.
13. لمعالجة القدمين بصورة فورية دلكيهما بالفازلين الممزوج مع زيت شجرة الشاي العطري.
14. انتبهي إلى قدمي أمك فالأظافر الجيدة أو السيئة موروثة عادة من الأهل.
15. يمكن القول أن القدمين المفتقدتين إلى العناية تلفتان النظر أكثر من أي شيء آخر.
16. يجدر بك تغيير علو كعب الحذاء كل يوم لحماية ظهرك و عضلات ساقيك.
17. لا يجدر بك أبداً قص البشرة الميتة المحيطة بالأظافر.
18. يكشف الحذاء المثالي للقدم عن فراغ قدره 6 ملمم على الأقل في الجهتين الأمامية و الخلفية فضلاً عن مساحة لتحريك أصابع القدمين.
19. للحؤول دون رائحة القدمين رشي بيكربونات الصودا داخل الحذاء.
20. لا تستعملي المبرد المعدني لأنه قاسٍ جداً على الأظافر.
21. لوني أظافر قدميك بالألوان التي لا تجرؤين أبداً على استعمالها في أظافر يديك.
22. إذا أردت استعمال مستحضر لجعل البشرة سمراء اللون لا تتوقفي عند كاحليك ضعي المستحضر فوق أعلى القدم وصولاً إلى الأصابع.
23. إذاكنت لا تملكين الوقت لتلوين أظافر قدميك استعملي مبرد الأظافر لجعلها ناعمة و لامعة و ضعي من ثم زيت الأظافر.
24. للحؤول دون تعرض الأظافر الجافة للمزيد من الجفاف اختاري طلاء أساسياً له قوام دبق حتى يلتصق به الطلاء الملون.
25. استعملي زيت الأظافر لإبقاء البشرة الميتة المحيطة بالأظافر ناعمة و طرية.
26. يجب أن تحتوي علبة العناية بالأظافر على مبرد طبيعي للأظافر( على أن يتراوح رقمه بين 1 و 8 علماً أنه كلما ارتفع الرقم أ أصبح المبرد أكثر نعومة ).
27. استعملي ضمادات الأظافر لترميم التشققات و الأظافر الممزقة.
28. احرصل على تغليف القدمين بالفازلين و انتعال الجوارب قبل النوم للحصول على قدمين ناعمتين.
29. لإزالة طلاء الأظافر بأفضل طريقة ممكنة بللي كرة قطنية بمزيل الطلاء و اتركيها على الظفر لبرهة حتى يتغلغل مزيل الطلاء ثم امسحي من القاعدة وصولاً إلى طرف الظفر.
30. تأكدي من أن اختصاصية العناية بالقدمين تنقع أدواتها في مستحضر قاتل للجراثيم أو ترش عليها الرذاذ المضاد للجراثيم.
31. استعملي الزيوت العطرية في حمام القدمين فالنعناع ينعش و الخزانى تضفي.
32. لا ترجي قارورة طلاء الأظافر بل ابرميها برفق بين راحتي يديك لتفادي الفقاقيع.
33. قصي أظافر قدميك على نحو مستقيم و موازٍ لأطراف الأصابع فتقليم جوانب الأظافر قد يفضي إلى إنعزازها تحت اللحم.
34. استعملي المبرد دوماً من الخارج نحو الوسط و في إتجاة واحد فقط تفادياً لأضعاف الأظافر.
35. حضري الظفر قبل وضع الطلاء الملون للحصول على قاعدة نظيفة.
36. استعملي دوماً طلاء أساسياً قبل الطلاء الملون لتفادي البقع و توفير سطح ناعم للتلوين و ضعي دوماً طبقة علوية من الطلاء الأساسي تفادياً لضياع جهودك سدى بعد يومين فقط.
37. باشري في وضع الطلاء على الإصبع الكبير وصولاً إلى الكبير للرجل اليمين و وضع الطلاء من الإصبع الصغير إلى الكبير بالنسبة للرجل اليسار تفادياً لارتطام أصابعك بالطلاء الحديث العهد.
38. لتجفيف الطلاء بسرعة ضعي قطرة من زيت تجميلي مثل زيت الجوز أو الجوجوبا على الطلاء الحديث العهد.
39. تعتبر أحماض الفاكهة رائعة للتخلص من خلايا الجلد الميت لذا انقعي قدميك في المياه الفاترة المحتوية على شرائح الليمون أو البرتقال أو يمكنك شراء كريم AHA مثل Body Somother من إيستيه لودر louder Estee.
40. ضعي هذا القناع المنزلي الصنع على قدميك للحفاظ على طراوتها: امزجي حصتين من ملح البحر مع حصة واحدة من زيت الزيتون و دلكي قدميك بهذا المزيج قبل مسحهما بمنشفة.
41. هل ترغبين في أظافر أنيقة و لافتة؟ ـ ـ ـ اعتمدي على الطريقة الفرنسية في وضع الطلاء.
42. إجلسي بحيث تكون الركبتان قريبتين من صدرك أمسكي إصبع القدم بإحدى اليدين و طلاء الأظافر باليد الأخرى إنها أفضل طريقة لبسط طلاء الأظافر.
43. مرري فرشاة طلاء الأظافر ثلاث مرات على الإصبع الكبير و مرة أو مرتين على بقية الأصابع.
44. لتفادي تمزق الأظافر قلميها فقط حين تكون جافة تماما ً.
45. إذا أردت أن تدوم العناية بالأظافر لأكث رمن خمسة أيام يمكنك وضع طلاء الأظافر على مراحل في اليوم الأول: ضعي القاعدة الأساسية و طبقة من الطلاء الملون ـ ـ في اليوم الثاني: ضعي طبقة ثانية من الطلاء الملون و من ثم طبقة أضافية من الطلاء الأساسي كلما أردت المزيد من اللمعان.
46. إنتظري 10 دقائق حتى تجف الأظافر قليلاً و لمدة أربع أو خمس ساعات حتى تجف تماما ًـ ـ ـ.
47. صححي الأخطاء( عند وضع الطلاء) باستعمال عود خشبي ملفوف بمنديل ورقي.
48. إحملي معك على الدوام نموذجاً صغيراً من الرذاذ المنعش للقدمين المفضل لديك.
49. ضعي طبقة من الطلاء اللامع فوق الطلاء الباهت لمنح الأظافر المزيد من البريق و اللمعان.
50. لم تعد ألوان طلاء الأظافر مثل الأخضر و الأزرق المعدني رائجة هذه الأيام إكتفي بدل ذلك بالألوان الحيادية و اللامعة.
51. اشتري فواصل الأصابع لاستعمالها أثناء وضع طلاء الأظافر فإذا كنت تسعملي المناديل الورقية سوف تترك وراءها اليافاً مزعجة تلتصق بالطلاء و تجعلك في فوضى عارمة.
52. إذا كنت تستعملين اليد اليسرى ضعي الطلاء على أظافرك من اليمين إلى اليسار و إذا كنت تستعملين اليد اليمنى عليك الانتقال من اليسار إلى اليمين.
53. تستخدم مضيفات الطيران من كلارنس للتخفيف من تورم الكاحلين و انتفاخهما.
54. هل تتشقق قدماك دلليهما بكريم Africa spa Feet Honey Butter & Hands من ذي بودي شوب The Body Shop.
55. تعتبر كريمات القدمين ضرورة لا بد منها لذا جربي Reppermint Foot Lotion من ذي بودي شوب The Body Shop لإضافة رائحة عطرة إلى خطواتك.
56. حاولي شراء الأنواع التالية من طلاء الأظافر: Rouge noir من شانيل لأنه لا يزال الأكثر رواجا ً. و للحصول على لمسة جليدية جربي Nail Polish In No 79 من إيف سان لوران YSL. و In Res Pure color nail lacquer من ايستيه لودر للحصول على لمسة لامعة وفاتنة. و جربي Nail Polish in shocker من ريميل للحصول على مقدار الملائم من الألوانا لقزحية و جربي Sand rnis Mirror in pinkish من جيفنشي للحصول على مظهر بالغ الأناقة. و لإبراز اللون الأسمر للبشرة استعملي طلاء الأظافر المرجاني اللون من فيرساتشي.
57. لا حاجة لمطابقة لون طلاء الأظافر في أصابع القدمين مع لون الطلاء في اليدين خلال فصل الصيف.
58. لتفادي تلطيخ طلاء الأظافر عند انتعال الجوارب للخروج من صالون اتلجميل خذي معك صندلاً أو خفاً مفتوحاً لانتعاله بعد الانتهاء من العناية بالقدمين.
59. يستحسن تقشير بشرة القدمين بعد كل اغتسال بمقشر خاص بالقدمين للتخلص من الزوائد الميتة المتراكمة.
60. باشري في تطبيق هذه الإرشادات منذ الآن !!
"
العربية
