أنواع الفاكهة المفيدة لمريض الإمساك.

- فاكهة مفيدة لمريض الإمساك:

- القراصيا (طازج/منقوع)
- العنب ( طازج/ عصير)
- الفراولة (طازج/عصير).
- التوت (طازج/عصير).
- الكريز (طازج/عصير/مجفف).
- التفاح (طازج غير مقشور/عصير).
- الكمثري (بيوريه/طازج غير مقشور/عصير).
- البطيخ (عصير / شرائح الثمار المثلجة).
- الشمام (عصير / شرائح الثمار المثلجة).
- الكانتالوب (عصير / شرائح الثمار المثلجة).
- الأناناس (شرائح طازجة / عصير).
- المشمش (طازج/مجفف/عصير/بيوريه قمر الدين).

- الأعشاب والنباتات الطبية

- هل يفيد عسل النحل ومنتجاته مريض الإمساك؟
- عسل النحل:
- تناول العسل مرتين إلي ثلاثة مرات يوميا يساعد علي تحسين حالة الهضم وزيادة حركة الامعاء.
- العسل سريع الامتصاص لا يعطي الفرصة لحدوث تخمر في الأمعاء، مما يسبب الانتفاخ وتكون الغازات التي يعاني منها مريض الإمساك.

- حبوب اللقاح:

- تناول حبوب اللقاح منفردة أو ممزوجة مع العسل يحسن المرور المعوي لأنه من العناصر التي تعيد التوازن العضوي للجسم.
- ينصح بالبدء بمعلقة صغيرة لمدة أسبوع إلي أسبوعين ثم تزاد الكمية لتصل إلي ملعقة كبيرة يوميا يتم تناولها قبل الافطار أو قبل العشاء ، مع جرعة من الماء.
- للحصول علي نتيجة جيدة يتطلب الامر من اسبوعين غلي ثلاثة أسابيع أو نصف كيلو جرام من اللقاح للشخص البالغ.
- ينصح الأشخاص الذين لا يحتملون طعم او كثافة حبوب اللقاح بخلطها بقليل من عسل (زهرة الدراق، الاكاسيا،زهر التفاح) للتخلص من الإمساك.
- ما الزيوت النباتية المفيدة لمريض الإمساك؟
- زيت الزيتون:
- ينصح بتناول ملعقة او ملعقتين من زيت الزيتون صباحا علي الريق (يمكن إضافة القليل من عصير الليمون الحامض للتخفيف من طعم الزيت وتسهيل هضمه).
- ينصح بإضافة ملعقتين من زيت الزيتون إلى طبق السلاطة أو الحساء لكي يساعد على إدرار مادة الصفراء، و يسهل الهضم و يمنع الإمساك.
زيت السمسم ( السيرج):
- السمسم من المحاصيل الزراعية الزيتية، يستخدم في صناعة الطحينة و الحلاوة الطحينية.
- زيت السمسم، سهل الهضم، ملين للأمعاء، يستخدم بديلاً عن زيت الزيتون في المطبخ الشرق أوسطي و جنوب شرق آسيا.
- ينصح بتناول ملعقة متوسطة مملوءة بزيت السمسم في وسط الوجبة الغذائية كملين للقضاء على الإمساك.

زيت بذر الكتان( الزيت الحار):
- ينصح بتناول ملعقة متوسطة من زيت بذر الكتان ( الزيت الحار) في منتصف الوجبة الغذائية لعلاج الإمساك يجب عدم زيادة الجرعة عن ثلاث ملاعق خلال اليوم الواحد حتى لا يتسبب ذلك في حدوث إسهال.
زيت الخروع:
- الخروع نبات شجري معمر، موطنه الرئيسي المناطق الاستوائية و الحارة.
- زيت الخروع ملين حجمي و مزلق للأمعاء، لكن يجب استعماله بحذر و تحت الإشراف الطبي.
- زيت الخروع مع مبشور جوز الهند أو مفروم الرجلة البلدية الخضراء، أو مطحون بذور الريحان &ndash يستخدم دهانا موضعياً لعلاج البواسير و الشرخ الشرجي.