يلعب فيتامين د أدواراً مهمة في جسم الإنسان، حيث إنّه يعمل على تنظيم امتصاص عنصر الكالسيوم وعنصر الفوسفات في الجسم، وهو ضروري جداً للحفاظ على عظام صحية وقوية، كما أنّه يؤثر في إنتاج هرمونالإنسولين، ويعمل على تقوية جهاز المناعة، وإضافة إلى ذلك فإنّ بعض الدراسات تدعم تأثير فيتامين د في حماية الجسم من الأمراض المزمنة، وحمايته من الإصابة بمرض السرطان، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين د يُقسم إلى نوعين، هما: فيتامين د2 وهو النوع الذي يتمّ الحصول عليه من الطعام، والنوع الثاني هو د3 والذي يحصل عليه الجسم من خلال التعرض للشمس. وبشكل عام فإنّ نقص فيتامين د يحدث عندما تكون مستوياته في الجسم قليلة جداً، وقد يتسبب هذا النقص في حدوث الكثير من المشاكل؛ حيث إنّه يؤدي إلى جعل العظام أكثر هشاشة ورقّة، وقد يتسبب بتشوهها أيضاً، لذلك من الضروري جداً الحفاظ على مستوى فيتامين د ضمن النطاق الطبيعي في الجسم، وذلك من خلال اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: الأسماك الدهنية أو الأطعمة المدعّمة به كاللبن والزبادي، وفي الحقيقة إنّ الكمية الموصى بها لحصول الجسم على ما يكفيه من فيتامين د هي 600 وحدة دولية في اليوم الواحد، وتصل إلى 800 وحدة دولية لكبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 70 عاماً.
هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين د في الجسم، وفيما يأتي نذكر أهمّها:
يحدث نقص فيتامين د نتيجة العديد من العوامل، ونذكر منها ما يأتي:
"
العربية
