"محتويات
أطعمة تسبب روائح كريهة للجسم
نبات الهليون 
البيض 
الكرنب 
البروكلي 
الكاري 
الطعام المقلي 
الطعام الحار 
الشمندر 
القهوة 
الألبان
أطعمة لتحسين رائحة الجسم احرص على تناولها 
للتخلص من مشكلة التعرق المفرط 
تعليمات ونصائح للحُصول على رائِحة جميلة للجسم
أطعمة تسبب روائح كريهة للجسم

كثيرًا ما تسبب رائحة الجسم الغير مرغوب فيها أمر مزعج لكل الأشخاص الذين يعانون هذه المشكلة، التي لها العديد من الأسباب وأهمها الطعام حيثُ يوجد بعض الأطعمة التي تسبب في وجود روائح كريهة للجسم بالرغم من أنّها أطعمة ضرورية ومفيدة لصحة الإنسان. 

ومن المتعارف أنّ الثوم والبصل هما أكثر الأطعمة التي تسبب في رائحة الجسم الكريهة ولكن أثبتت الدراسات أنّ هناك العديد من الأطعمة الأخرى بجانب البصل والثوم تسبب في هذه الرائحة المزعجة ومنها ما يلي: 

نبات الهليون 

يُعد نبات الهليون من أكثر النباتات التي يتناولها الإنسان تسبب في تغير رائحة الجسم ورائحة البول بالأخص، ولذلك لأن نبات الهليون يحتوي على نسبة عالية من مركبات الكبريت التي تسبب في هذه الرائحة بعد تناولها وهضمها. 

البيض 

يحتوي البيض كذلك على نسبة عالية من المركبات الكبريتية التي ينتج عنها الرائحة الكريهة للجسم بعد تناولها، حيثُ أكدت الدراسات أنّ مجموعة كبيرة من الأشخاص لا تستطيع أجسامهم تحليل هذا المركبات مما يتسبب في هذه الرائحة الغير مرغوب فيها. 

الكرنب 

ينتمي الكرنب إلى فصيلة الخضراوات الصليبية التي يتسبب تناولها في حدوث غازات البطن لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحتاج إلى وقت أطول لكي يتمّ هضمها ويؤدي تخمرها في المعدة بإنتاج بكتيريا تسبب في حدوث غازات البطن، كما يحتوي الكرنب أيضًا على نسبة من الكبريت التي تخرج من خلال مسام الجسم مسببة رائحة الجسم الكريهة. 

البروكلي 

مع أنّ احتواء البروكلي على قيمة غذائية عالية مفيدة لجسم الإنسان إلاّ أنّه يعتبر من الخضروات الصليبية كذلك وله نفس الخصائص، حيثُ يتسبب محتوى البروكلي من مركبات الكبريت في ظهور رائحة كريهة للجسم أيضًا. 

الكاري 

يُستخدم الكاري كأحد أنواع التوابل التي تُضيف نكهة قوية للطعام، ولكن يُعد الكاري من محفزات العرق والرائحة الكريهة للجسم. 

الطعام المقلي 

تستغرق الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وقتاً أطول لكي يتمّ هضمها الأمور الذي يجعلها تسبب في ظهور رائحة كريهة من الفم وجسم الإنسان أيضًا. 

الطعام الحار 

يتحول الطعام الحار بعد هضمه إلى إنتاج مادة الكبريت في الجسم الأمر الذي يتسبب في ظهور الرائحة الكريهة من الجسم أيضًا. 

الشمندر 

مع أنّ القيمة الغذائية العالية التي يحتويها نبات البنجر إلا أنّه يحتوي على نسبة مرتفعة من الميثيل حيثُ يتحول هذا العنصر إلى مركبات كيميائية التي تسبب في خروج رائحة من الجسم تُشبه رائحة السمك. 

القهوة 

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين التي تعمل على تحفيز الغدد العرقية وزيادة إفراز العرق، كما تحدث القهوة جفاف في الفم مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة أيضًا. 

الألبان

تسبب الدهون الموجودة في منتجات الألبان إلى زيادة إفراز العرق في الجسم لأنها تحتاج إلى وقت أطول لهضمها مما يظهر الرائحة غير المرغوب فيها للجسم.[1][2][3]

أطعمة لتحسين رائحة الجسم احرص على تناولها 

مع وجود بعض الأطعمة المحفزة لرائحة الجسم الغير مرغوب فيها يوجد كذلك العديد من الأطعمة التي تجعل رائحة الجسم جميلة ومنها ما يلي: 

اللبن الرائب: العناصر التي يحتوي عليها الزبادي تساعد في التقليل من المركبات الكبريتية التي تسبب في ظهور رائحة الجسم الكريهة، كما يُعدّ الزبادي من الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يخلّص الفم من البكتيريا الضارة التي تسبب في رائحة الفم الكريهة أيضًا. 
شاي الأعشاب: يحتوي شاي الأعشاب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم التي تسبب رائحة الجسم الغير مرغوب فيها. 
التفاح: تناول التفاح يخلّص الفم من الرائحة الكريهة حيثُ يمتلك خصائص مطهرة. 
الحمضيات: تتميز الحمضيات برائحة جميلة لذلك يدخل البرتقال والليمون في صناعة العطور وبعض أنواع غسولات الفم والجسم. 
الكرفس: يحتوي الكرفس على مادة الفيرمونات التي تُحسن من رائحة الجسم. 
السمك الأبيض: تٌعدّ الأسماك من المأكولات الأكثر صحية من اللحوم الحمراء وذلك لأنّها سهلة الهضم مما لا يجعله تسبب في ظهور أي روائح كريهة للجسم على عكس اللحوم الحمراء. 
بذور الحلبة : تساعد بذور الحلبة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتنقي الجسم من السموم مما يمنع ظهور أي رائحة كريهة للجسم. 
الطماطم: تساعد الطماطم على تقليص مسام البشرة مما يقلل من إفراز العرق، كما تُعدّ الطماطم من أنواع الخضروات الغنية بمضادات الجراثيم والبكتيريا التي تخلّص الجسم من أنواع البكتيريا الضارة التي تتسبب في رائحة الجسم الكريهة.
الموز: من الفواكه سهلة الهضم التي تساعد على التقليل من إفرازات الغدد العرقية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.[4] 
للتخلص من مشكلة التعرق المفرط 

يوجد بعض الطرق السهلة التي من شأنها التخلّص من رائحة العرق الكريهة وهي كالتالي: 

إضافة قطعة من اللفت في وعاء به كوب ماء على النار حتّى يغلي يرفع من على النار ويترك حتّى يبرد تمامًا ويتمّ دهن الإبط بعصير اللفت. 
استخدام معجون اللوز كدهن للإبط يخلّص من رائحة العرق. 
تناول اللوز الحلو يساعد في تحسين رائحة الجسم. 
تناول حساء الملفوف مضاف إليه ملعقة من عسل النحل يخلّص الجسم من روائح كريهة. 
خل التفاح يُحسن من رائحة الجسم من خلال إضافة نصف ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء وغمس قطنة في المزيج ويمسح بها الإبط. 
تناول الباذنجان أيضًا يُحسن من رائحة الجسم ويقضي على رائحة العرق. 
النّعناع يمتلك النّعناع خصائص عطرية تجعله يدخل في العديد من الوصفات لتحسين رائحة الجسم كما يساعد بقوة المنعشة على التخلّص من رائحة الثوم والبصل بعد الأكل، ويمكن تناوله مضاف لكوب من عصير الليمون أو من خلال وضعه في حوض الاستحمام والجلوس فيه لمدة ربع ساعة تقريبًا. 
زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على البكتيريا المُسببة لرائحة العرق.
ماء الورد كما يمنح ماء الورد النضارة للبشرة يُمنح كذلك الجسم رائحة عطرة، من خلال إضافته إلى كوب من الماء وشربه على الريق. 
الأعشاب العطرية تساعد على تنقية الجسم من السموم و تمنح الجسم رائحة عطرة مميزة مثل: البابونج، والقُرنفل، والشاي الأخضر، والزّنجبيل، والرّيحان، والقرفة، وإكليل الجبل.
تعليمات ونصائح للحُصول على رائِحة جميلة للجسم

للحفاظ على رائحة الجسم عطرة ومنعشة ومميزة، من خلال اتباع التعليمات التالية: 

يُفضل لبس الملابس القُطنية وخاصة في فصل الصيف لتجنب رائحة العرق. 
الاستحمام مرّة واحدة على الأقل كل يوم وفي الصيف يُفضل أكثر من مرّة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة التعرق. 
الامتناع عن شروط المشروبات الكحولية.
الإقلاع عن التدخين. 
الإكثار من شرب الماء يساعد في تنقية الجسم من السموم ويقلل من رائحة الجسم الكريهة. 
وضع بودرة الجسم بعد الاستحمام مباشرةً.
استخدام مزيل عرق مناسب لنوع بشرتك. 
استخدام الزيوت العطرية بعد الاستحمام مباشرةً على الجسم حتَّى يمتصها الجسم. 
الإكثار من تناول الخضروات الخضراء. 
الحرص على تفريش الأسنان ثلاث مرات يوميًا للتخلّص من رائحة الفم الكريهة. 
استخدام غسول للجسم مصنوع من الحمضيات والنعناع المنعش. [5][6]
المراجع"