محتويات المقال

طريقة حساب كتلة الجسم bmi
bmi معنى حساب قيمة مؤشر الكتلة للجسم
فوائد مؤشر الكتلة للجسم
bmi وعلاقته بالدهون وتوزيعها

bmi معنى ، وهي مختصر لمؤشر باللغة الإنجليزية اسمه (Body Mass Index)، وهو مؤشر لقياس كتلة الجسم فهو يقوم بتقييم الوزن والطول للإنسان، ويحلل هل هذا الوزن مناسب للطول أم أن هذا الوزن يحتاج إنقاصه أو زيادته.

طريقة حساب كتلة الجسم bmi

حيث يقوم الشخص المراد حساب كتلة الجسم له بقسمة وزنه بالكيلو علي مربع طول الشخص ذاته بالمتر، ووحدة قياسه السنتيمتر عادتا، وقبل البدأ في تلك العملية السابية لابد من قسمة الطول علي 100.

bmi معنى حساب قيمة مؤشر الكتلة للجسم

بعد حساب مؤشر الكتلة للجسم خاصة للبالغين وهم من سن عشرون عاماً فأكثر، نتوصل لعدة نتائج وهي:

هل الوزن منخفض ويسبب نحافة للشخص: في حالة وجود المؤشر أقل من 18.5 ، وهو دليل عليسوء وضعف التغذية.
أن يكون الوزن طبيعي: في حالة كان طول الشخص مناسب لوزنه، ويكون المؤشر بين 18.5 وحتي 24.5 وهذا يتطلب المحافظة عليه.
أما إذا كان الوزن زائداً: أي أن مؤشر الكتلة كان من 25 وحتي 29.5 فلابد من عمل رجيم قوي يستلزمنزول هذا الوزن الزائد.
أن يكون الوزن زائد فوق الحد ويسمي السمنة: وهو إذا كان مؤشر كتلة الجسم تعدي 30 درجة،وهنا يستلزم تدخل عاجل من الطبيب وممارسة الألعاب الرياضية، وأدوية علاجية لخسارة الزيادة في الوزن.
فوائد مؤشر الكتلة للجسم
يعمل على تقييم الحالة الجسم البدنية هل يحتاج لإنقاص وزنه أم لا.
لا يعتبر تشخيص طبي وإنما توجيه لفهم خطورة الأله إلى أي مدي.
يمكن من خلاله تقييم جودة النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، وهل له تأثير على نشاطه قوته الجسدية أم لا.
يستلزم معه إجراء العديد من الفحومات الطبية الضرورية تحت إشراف الطبيب.
bmi وعلاقته بالدهون وتوزيعها
مؤشر الكتلة لا يعطينا أي معلومات عن الدهون ولا تركيزها وقد يكون زيادة الوزن بسبب كتلة العضلات أو العظام وكثافتها.
يعتقد الكثيرين خطأ أن سبب زيادة الوزن في المؤشر هو الدهون فقط ولكنه قد يكون أي سبب أخر كما بينا من قبل.
هذا المؤشر لا يضع في اعتباره العمر أو الجنس أو العضلات وكتلتها أو العظام هو يعطينا نسبة مبهمه عن الجسم ويفسرها لك الطبيب.
نجد أن الأبطال الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بالأخص يمتلكون قوة عضلية وكتله هائلة من العضلات ولكن في المؤشر تفسر على أنها سمنة، وكذلك المرأة الحامل فهي تمتلك وزناً زائداً بل المولود المنتظر.