ماهي أهم النصائح للوقاية من فقر الدم

الكاتب: رامي -
ماهي أهم النصائح للوقاية من فقر الدم
"

ماهي أهم النصائح للوقاية من فقر الدم

هي حالةٌ مرضيةٌ يصاب بها الجسم نتيجة حدوث نقصٍ حادٍ في نسبة وتركيز الهيموغلوبين فيه، والذي بدوره يسبب نقصاً في كميةالأكسجينالواصلة إلى مختلف أجزاء الجسم، وهي حالةٌ شائعةٌ ومنتشرةٌ بشكلٍ كبيرٍ بين عددٍ كبيرٍ من الناس من مختلف الفئات العمرية كبارأ وأطفالاً، وهي تنتج عن العديد من الأسباب، منها: اضطرابات الأمعاء، والتقرحات، واضطرابات الأعصاب، بالإضافة إلى حدوث العديد من التغيرات على جسم الإنسان، حيث تظهر العديد من العلامات والأعراض الخارجية، او الداخلية على جسمه.

أعراض الإصابة بفقر الدم

من أعراض الإصابة بفقر الدم ما يلي:

  • تعب شديد وضعف في الجسم، ويظهر ذلك أحياناً في عدم قدرة المريض على تحريك رأسه، أو عدم القدرة على الانتقال والتحرك من السرير، ويكون ذلك نتيجة النقص الحاد في كمية الغذاء والأكسجين الواصل إلىالدم، وهذه الأعراض تختلف من شخصٍ إلى آخر.
  • الشعور بالدوار والدوخة، كما يكون تفكير المريض مشوشاً.
  • سرعة انفعال المريض وتقلّب مزاجه، حيث يُظهر انفعالاً كبيراً تجاه أبسط الأمور، ويظهر ذلك خصوصاً عند النساء خلال فترة الحمل.
  • هشاشة الأظافر، وضعفها، وسرعة تكسرها.
  • الشعور بضيقٍ حادٍ في التنفس، ويكون ذلك تحديداً عند ممارسة الرياضة، أو صعود السلالم، أو عند رفع شيءٍ ثقيلٍ، وهذا دليلٌ على عدم حصول الجسم على الأكسجين الكافي، وقد يؤدّي ذلك أحياناً إلى إصابة المريض بالإغماء.
  • تشتت أفكار المريض، حيث يكون غير قادرٍ على التركيز في الكثير من الأمور التي يقوم بها، مثل: المذاكرة، والأعمال المنزلية، أو حتّى غير قادر على ربط الحذاء.
  • ضعف الرغبة الجنسية.
  • برودة الأطراف، مثل: أصابع اليد، أو أصابع القدم.
  • لون الجلد يكون شاحباً ومائلاً إلى الإصفرار؛ وذلك نتيجة النقص الحادّ في عنصر الحديد في جسم المريض، وأيضاً نتيجة ضعفٍ في تدفق الدم إلى جسمه.
  • حدوث نزيفٍ في الأمعاء أو المعدة.
  • حدوث تذبذبٍ في نبضات القلب، حيث يضطرالقلبإلى تعويض النقص في معدل الأكسجين الواصل إلى الجسم، و للقيام بوظائفه يلجأ إلى مضاعفة مجهوده بشكلٍ كبيرٍ.
  • تساقط الشعر وضعفه.
  • الشعور بآلامٍ في الصدر.
  • الشعور بالصداع، والغثيان،؛ وذلك نتيجة نقص كمية الأكسجين في الدماغ.

نصائح للوقاية من الإصابة بفقر الدم

في ما يلي نصائح للوقاية من الإصابة بفقر الدم:

  • تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد، مثل: لحوم الأغنام، والأبقار.
  • الإكثار من تناول العصائر الطبيعيّة.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
  • إضافة مقدارٍ قليلٍ من الخلّ أو عصيرالليمونإلى السلطات.

"

شارك المقالة:
48 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook