تسريع نزول الدورة الطمثية طبيعياً

الكاتب: رامي -
تسريع نزول الدورة الطمثية طبيعياً
"

تسريع نزول الدورة الطمثية طبيعياً.

قد يكونتأخر الدورة الشهريةأمراً مزعجاً بشكل كبير! لذا سوف نقوم في هذا المقال باستعراض مجموعة من الوصفات والطرق لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، مع بعض المعلومات والإرشادات الأخرى الهامة بهذا الخصوص.

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

إليك أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي سوف تساعدك في إعادة دورتك الشهرية إلى إيقاعها وجدولها الزمني الطبيعي:

1- البقدونس

يعتبرالبقدونسأهم أهم النباتات الطبيعية الهامة لتنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها إن تأخرت.

الطريقة

تستطيعين تحقيق النتائج المرجوة إما عبر تناول عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء مضروبين في الخلاط كل صباح، أو عبر تناولمغلي البقدونس.

2- الزنجبيل

للزنجبيل فوائد عديدةومذهلة للصحة والجمال تنبع من غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف، كما أن له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ يساعد على تنظيمها وعلى تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة كلما احتاج الأمر لذلك.

الطريقة

فقط قومي بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل لدرجة الغليان اتركيه ليبرد قليلاً ثم قومي بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف الامها.

3- الأناناس

تتميزفاكهة الأناناسبغناها بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتنظيمها في الأشهر القادمة وتخفيف الامها كذلك في كل مرة.

الطريقة

فقط قومي بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم قومي بشرب العصير الناتج كل يوم ببساطة!

4- القرفة

تساعدالقرفةعموماً في تحسين صحةالجهاز التناسليعبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.

الطريقة

تستطيعين الاستفادة من القرفة فقط عبر رش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، وقومي بشربه كل صباح.

5- الكركم

يحتويالكركمتحديداً على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجسم.

الطريقة

قومي ببساطة بغلي كوب من الحليب وأضيفي إليه ربع ملعقة من الكركم المطحون، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.

هذا المشروب لن ينظمدورتك الشهريةفحسب، بل سوف يخفف تشنجات الدورة الشهرية لديك بشكل كبير كذلك!

6- الكمون

فوائد الكمونعديدة ومذهلة، وأكثرها شهرة هو قدرته على السيطرة على حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية.

الطريقة

تستطيعين شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، واتركي المنقوع ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحاً.

7- طرق أخرى

كما تستطيعين الاستفادة كذلك من طرق ومأكولات أخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، مثل:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، القفز، الركض والمشي السريع.
  • تناول طبقمن الباباياالمقطعة الناضجة يومياً أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
  • تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.
  • تحميصبذور السمسمثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحاً، والسمسم وصفة قديمة جداً وفعالة.
  • تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
  • تناول مغليالتين المجففبشكل منتظم.
  • تناول كوب من عصير العنب أو عصير قصب السكر يومياً.
  • التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
  • تناول أطعمة مثل: التمر،الحلبة،الأغذية الغنية بفيتامين سي، الجزر.
  • ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك كذلك قد يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.

مهما كانت الوصفة التي قمت باختيارها لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة لديك، حاولي أن لا تتبعي أي منها بإفراط وبشكل مبالغ فيه، فكل شيء زاد عن حده نقص!

أسباب تأخر الدورة الشهرية

أحياناً أنت لست فعلياً بحاجة لأطعمة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، بل كل ما في الأمر هو وجود أسباب أخرى بعضها مفرح وبعضها يستدعيلجوءك بشكل فوري للطبيب.

هذه بعض الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية لديك:

  • الحمل.
  • الوصول لسن اليأس، الأمر الذي قد يكون مبكراً بعض الشيء ولكن ممكن الحدوث لدى بعض النساء.
  • الإصابةبتكيس المبايضأو وجودأكياس مختلفة في الرحم.
  • سرطان المبيض.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفاجئ.
  • القلق والتوتر
  • الحمل المنتبذ
  • خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية.
  • بعض التغييرات في روتين المرأة الرياضي.
  • تناول أدوية معينة أوحبوب منع الحمل.

"

شارك المقالة:
54 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook