الأسبوع 30 من الحمل: ما الذي يمكن أن تتوقعينه

الكاتب: رامي -
الأسبوع 30 من الحمل: ما الذي يمكن أن تتوقعينه
"لقد وصلت بنجاح إلى الأسبوع الثلاثين من الحمل. تهانينا! إنه الثلث الثالث وأنت تتحركين بثبات نحو هذا المعلم الذي طال انتظاره. سيكون هذا هو أفضل لتحضير الأغراض التي ستحتاجين إليها في المستشفى بداخل حقيبة الأمومة الخاصة بك.

وما يجب فعله وما لا يجب فعله، نصائح، زيارات الطبيب، والأوجاع، قد تكونين مثقلة بالمعلومات. حاولي ألا تشعرين بالذعر ودعينا نلقي نظرة على ما يجري في هذه المرحلة.


نمو الجنين خلال فترة الحمل – الأسبوع 30

طفلك الآن ينمو بسرعة ويزداد وزنه كلما ازداد نموه، ينكمش السائل الأمنيوسي المحيط به، ويتطور البصر ويتصلب هيكل طفلك.

ما هو حجم الجنين؟

طول طفلك الآن حوالي 40.46 سم من الكعب إلى الرأس. في الأسبوع 30 من الحمل، يكون حجم الطفل مماثل لحجم الملفوف تقريبًا ويزن حوالي 1.3 كجم (3 رطل). سيستمر الطفل في النمو بسرعة وعلى الرغم من أن طوله قد يزيد قليلاً، إلا أن الوزن سيزداد بسرعة خلال الأسابيع القليلة المقبلة حتى ولادة الطفل.

التغييرات الشائعة في الجسم

خلال الأسبوع 30 من الحمل، قد زاد حجم بطنك وقد ترغبين في أن تفكري الآن في الخيارات الخاصة بالولادة مع اقتراب موعدها.

يتغير الجسم أثناء الحمل بسرعة كبيرة في الثلث الأخير. زيادة وزنك في نهاية 30 أسبوعًا ستكون ما بين 8 إلى 13 كجم. لا تقلقي بشأن زيادة الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة لأنها طبيعية جدًا. ستشعرين أن جسمك أثقل من المعتاد وقد يكون من الصعب القيام ببعض الأعمال العادية. تحلى بالصبر في هذه الفترة، فإن موعد رؤيتك لطفلك يبعد سوى بضعة أسابيع لتحمليه بين ذراعيك، لذلك استمتعي بهذه الفترة.



ستحتاجين إلى زيارات متكررة إلى المرحاض لأن هناك ضغطًا متزايدًا على المثانة نظرًا لنمو طفلك الصغير الذي يشغل معظم المساحة الموجودة في الرحم. سيصبح ثدييك رقيقًا أثناء إنتاج اللبن للتحضير لرضاعة طفلك.

أعراض الحمل خلال الأسبوع 30

تستمر الحموضة المعوية حيث يرتفع الصمام الذي يمنع الحمض من دخول المريء ويبدأ الحمض بالتسرب إلى المريء.

صعوبة في التنفس حيث أن الجنين يضغط على الحجاب الحاجز.
مشاكل الهضم بسبب استرخاء العضلات.
الانتفاخ ومشاكل الغازات التي تتراكم بسبب بطء وتيرة حركة العضلات.
الإمساك والبواسير سيستمران بسبب استرخاء العضلات.
قد تواجهين صعوبة في التوازن أثناء المشي مع تغيير مركز الثقل.
تقلصات الساق (أو الدوالي) وآلام الظهر حيث يضغط الطفل على الظهر ويمارس الرحم ضغطًا على الأوردة التي تنقل الدم إلى الساقين.
الحكة في منطقة البطن حيث يمتد الجلد لاستيعاب الطفل.
الانزعاج أثناء النوم حيث تضخم بطنك.
كثرة التبول بسبب ضغط الجنين داخل الرحم لأسفل على المثانة.
التعب الناجم عن حمل الوزن الزائد وبسبب التغيرات الهرمونية.
حجم البطن في الأسبوع 30 من الحمل

حجم بطنك الآن هو مثل حجم البطيخ. قد تجدين صعوبة في الانحناء وحمل الأشياء والتقاطها أو حتى ربط أربطة الحذاء. قد تشعرين كما لو كنت غير قادرة على المشي بشكل مستقيم وثابت، وهذا أمر طبيعي. سوف يقل الشعور بصعوبة التنفس عندما يتحرك طفلك إلى أسفل منطقة الحوض استعدادا للولادة. أصبحت الركلات داخل بطنك أكثر بروزًا الآن حيث يحتل الطفل مساحة الرحم بالكامل. قد تشعرين بانقباضات براكستون هيكس وهي انقباضات كاذبة. لذلك، تحدثي إلى طبيب النساء والتوليد وافهمي الفرق بين الانقباضات الخاطئة وبين انقباضات الولادة الحقيقية.

يتردد الأزواج في ممارسة الجنس خلال هذه الفترة، لكن من الجيد تمامًا ممارسة الجماع ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك.


اختبار الموجات فوق الصوتية في الأسبوع 30

يكتسب طفلك الوزن بسرعة وقد تتطور الآن رئتيه وجهازه الهضمي بالكامل. يمكن للطفل أن يستشعر الضوء أيضا ويمكنه فتح وإغلاق عينيه. وإذا قمت بإلقاء مصدر للضوء على بطنك، فسيشعر به طفلك وقد يحاول لمسه. لقد أصبح الجلد أكثر سلاسة وتنمو أنسجة المخ بسرعة. كما أن الجنين الآن قادر على الإمساك بأحد أصبعه باستخدام اليد.

بدأ النخاع العظمي لطفلك في إنتاج خلايا دم حمراء من تلقاء نفسه، بحيث يمكن لطفلك الصغير البقاء على قيد الحياة بعد الولادة. بدأ ال Lanugo (الشعر الناعم الذي يغطي جسم الطفل) في الاختفاء لأن الدهون في الجسم والمخ ينظمان الآن درجة حرارة جسم الطفل.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها؟

يشمل طعام الحمل في الأسبوع 30 الكثير من العناصر الغنية بالحديد مثل:

اللحوم والأسماك
القرنبيط وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء
الحبوب الكاملة
العدس والبقول
المكسرات والفواكه الجافة
البيض

يعتبر الحديد مهمًا جدًا طوال فترة الحمل لأنه يحمل الأكسجين إلى الجسم عبر الأوعية الدموية، وينقله إلى الطفل عبر المشيمة. تجنبي تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد، وبدلاً من ذلك، تناولي الكثير من الطعام الذي يساعد على امتصاص الحديد مثل الأطعمة الغنية بفيتامين ج. قد يكون شرب كوب من عصير الفاكهة، الغني بفيتامين ج، مكملاً جيدًا.



الكالسيوم مهم للغاية أيضًا ولكن يجب أن نتذكر ألا نتناول مكملات الكالسيوم والحديد معًا لأن الكالسيوم يمكن أن يعوق امتصاص الحديد. نقص الحديد يمكن أن يعيق التطور الذهني في الجنين ويسبب فقر الدم في الأم مما يؤدي إلى مضاعفات الحمل.

بعض النصائح للعناية بنفسك

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك في تخطي هذا الأسبوع بنجاح؛

ما يجب فعله
اتخاذ القرار بشأن تخزين الخلايا الجذعية لأنه قد يكون مفيدًا للاستخدام الطبي في المستقبل.
استمري في مراقبة حركات الجنين داخل الرحم.
حافظي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد.
مالا يجب فعله
لا تتجاهلي أي انقباضات أو تسريب في الماء من الرحم.
لا تقومي بممارسة أي أنشطة كبيرة ومرهقة.
إذا كانت حركات الأطفال أقل من المعتاد، فلا داعي للذعر، فقط قومي بزيارة الطوارئ في المستشفى.
ما الذي يجب عليك شراؤه

إليك بعض الأشياء التي سوف تحتاجين اليها للاستعداد للولادة:

الخدمات التخزين خلايا الحبل السري (إذا كنت تخطط لتخزين الخلايا الجذعية)
ملابس الأمومة وحمالات الصدر
مستلزمات الطفل (الصابون، والمناشف، والأغطية، ومناديل الأطفال)

الخلاصة: يستمع طفلك إلى صوتك الآن ويتعرف عليه ويبعد بضعة أسابيع عن ذراعيك. حاولي استخدام هذه الفترة للترابط معه حتى قبل أن يأتي إلى هذا العالم. الانزعاج والتغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل الأمهات يعانين من الاكتئاب في الثلث الثالث من الحمل. إذا كنت تشعرين بأنك تعانين من الاكتئاب أثناء الحمل، فتحدثي إلى طبيبك الذي يمكنه توجيهك خلال فترة القلق هذه. على الرغم من أن الثلث الثالث من الحمل شاق للغاية ومؤلِم، إلا أنه يجعلك أقرب إلى الأشخاص التي تحبينهم من حولك، وقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتحضير لحفلات استقبال المولود الجديد أو لجلسة تصوير رومانسية قبل الولادة.

"
شارك المقالة:
10 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

أجمل القصائد
أشعار حزينة عن الأم
أشعار حزينة عن الحياة
أشعار غزل قصيرة
أجمل الشعر الجاهلي
أحلى شعر حزين
أشعار حزينة قصيرة
أبيات شعر عن الفراق
أشعار رومانسية قصيرة
أشعار حب قصيرة رومانسية
أشعار حب ورومانسية
أجمل قصيدة في مدح الرسول
قصيدة عن حسن الخلق
قصيدة عن المعلم قصيرة
قصيدة عن المعلم بالفصحى
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook